1. LÉPÉS A súlykezelés megértése - Blog
Kategóriák
Legutóbbi hozzászólások
Hogyan lehet jó úton maradni stressz idején
Bűnös ünnepi harapnivalók
Télen aggódsz a bőröd miatt? Ezek a tippek segíthetnek
Élvezze az év végi partikat anélkül, hogy hüvelykeket adna a derekára
Teljes test edzés 2
1. LÉPÉS: A súlykezelés megértése
Először beszéljük meg az alapokat. Ha minden nap többet eszel, mint amennyit elégetsz, hízni fogsz. Ha nagyjából ugyanannyi kalóriát eszel, mint amennyit a tested éget, akkor a súlyodnak viszonylag stabilnak kell maradnia. Ha kevesebbet eszel, mint amennyit a tested megég (vagy extra kalóriákat használ fel a testmozgás során), fogynia kell.
EGÉSZSÉGES FOGYÁS ELÉRÉSE
A heti egy-két font elvesztése a fogyás biztonságos ütemének számít. Ennek eléréséhez napi 500 kalória (heti egy font leadása) és napi 1000 kalória (heti két font leadása) közötti hiányt kell létrehoznia. Például, ha 250 kalóriát csökkent a napi kalóriabevitelből, és növeli a fizikai aktivitását, hogy további 250 kalóriát égessen el, akkor 500 kalóriadeficit keletkezik, és várhatóan heti egy font súlycsökkenés várható. Minél nagyobb a kalóriadeficit, annál nagyobb a fogyás.
Eredményeinek fenntartása érdekében
Amint eléri a cél súlyát, a Forgalmazó segít beállítani a tervét, hogy meg tudja tartani új súlyát. Ez azt jelenti, hogy kerüljük a súlygyarapodást okozó ételeket vagy étkezési szokásokat. Ne feledje, hogy a testsúly fenntartása érdekében az elfogyasztott kalóriák és az elégetett kalóriák számának nagyjából azonosnak kell lennie. Ha súlygyarapodás következik be, a Forgalmazó támogatást nyújthat a pályára lépéshez.
Könnyű porciószabályozás a formulával 1
A kalóriabevitel csökkentésének kényelmes és finom módja érdekében javasoljuk, hogy a napi két ételt cserélje fel egy Herbalife Nutrition Formula 1 turmixolással, és fogyasszon egy harmadik kiegyensúlyozott ételt, megfelelő harapnivalókkal együtt. A testsúly megőrzése érdekében cserélje ki a napi étkezést egy Formula 1 turmixolással, és fogyasszon két kiegyensúlyozott ételt. Megfelelő felkészülés esetén remegéseink elveszítik a stresszt és a találgatásokat a kalóriák számolásában.
A globális táplálkozási filozófiánk megtekintéséhez kattintson ide.
A bevételek és az Egyesült Államok és Puerto Rico teljes volumenének elismerése
Kérjük, vegye figyelembe az Egyesült Államokra és területeire vonatkozó fontos üzleti szabályokat.
Ezek a szabályok hatással vannak rád, ha az Egyesült Államokban és annak területein ad le megrendelést, és számít a nyereség világszerte történő minősítésének mennyiségére, a kedvezményes előlegekre, az értékesítési és marketing terv szintjeire, az akciókra, többek között.
Ha azt tervezi, hogy az Egyesült Államok és területeinek mennyisége szerepel a jövedelem megszerzéséhez szükséges kvalifikációban vagy bármilyen más képesítésben, akkor biztosítania kell, hogy az Egyesült Államok és területeinek teljes volumene "dokumentált" legyen.
Mi a dokumentált kötet (DV)?
A dokumentált kötet (DV) az a kötet, amely felhasználható bevételek (% -os jövedelem), képesítések megszerzésére a nagyobb kedvezmények megszerzéséhez, a marketing terv előrehaladásához és az promóciókhoz szükséges képesítések megszerzéséhez.