Kiegyensúlyozott és kiegyensúlyozatlan menük Blog MenuDiet ®

kiegyensúlyozott

A dietetikusok hangsúlyozzák a helyes heti menü követésének fontosságát fogyáskor, hosszú távú és egészséges eredmények elérése érdekében.

Kiegyensúlyozott menü:

Például: Lentines Lentils + Biscay Cod + gyümölcs vagy sovány joghurt

  • Fogyás fokozatos és tartós.
  • Egészségügyi hatások Pozitív. A test megkapja a szükséges tápanyagokat.
  • Miért fogysz? A testzsír csökkentésével, amely a túlsúly egyetlen oka, elkerülve a visszapattanó hatást.
  • Szorongás Nem jelenik meg. A makrotápanyagok megfelelő kombinációjával sikerül szabályozni az inzulin-glükagon szintet, elkerülve a szorongást.

Kiegyensúlyozatlan menü (fehérje nélkül):

Például: Rizs bazsalikommal + Szezonális gyümölcs

  • Fogyás gyors és nem tartós
  • Egészségügyi hatások Negatív. A menü nem elégséges, és kizár egy fontos csoportot, a fehérjéket, amelyek szükségesek a testszerkezetek fenntartásához.
  • Miért fogysz? A gyors fogyás oka az elégtelen tápanyagbevitel miatti izmok csökkenése, ami meghozza a visszapattanó hatást.
  • Szorongás Nagyon. A kizárólag szénhidrátokon alapuló étkezés nagy mennyiségű inzulin felszabadulását okozza, és néhány perc múlva szorongás (különösen édes ételek esetében) jelentkezik.