Kihagyva az otthoni gyakorlatot, hogy sok kalóriát égessen el GQ Spain

Ugrókötél ez az egyik legkönnyebben elvégezhető gyakorlat bárhol. Tehát, ha valamit keres vonat otthon, ez lehet a kulcs.

Az otthoni testedzés nem biztos, hogy mindenkinek való, főleg, ha nincs otthon hely. De És ugrókötél? Gondolt arra, hogy ezt más típusú képzés helyett elvégzi? A végén Csak kiegészítőre van szükség, és bárhol megteheti mivel nem kell elhagynia az oldalt.

Továbbá, és ha ez már nem volt elég ürügy a próbálkozásra, Kiderült, hogy a kötél ugrásával több kalóriát égethetünk el, mint futni. Valójában az egy órás kihagyás segíthet égni csaknem 1000 kalória, De természetesen ennyi ideig maradni gyakorlatilag lehetetlen, ha nem nagyon csinálod.

De annak megfelelően, amit a GQ személyi edzője és tanácsadója, Juanjo Rodríguez mondott nekünk, a kérdés kezdje kicsiben, és ne hagyja el. A kötéllel való ugrás eleinte trükkös lehet, ezért a a következetesség elengedhetetlen a gyakorlat elsajátításáig és azt is látni, hogy 5 perc után nem fáradunk el.

---