Kihívás 100 guggolás a farizom és a lábak gyakorlására, amit Lola mondott nekem

Az utóbbi időben azt láttam, hogy sok barátom különböző fitneszproblémákkal küzd, de a guggolás kihívása az, amelyet a legjobban alkalmaznak, és amely - úgy látom - lenyűgöző eredményeket hoz számukra. Többféle van, és ezek a trendek a közösségi hálózatokban. Nagyon kész vagyok csatlakozni bármelyikhez.

A guggolással kapcsolatos kihívásokat otthonában kényelmesen elvégezheti. Szeretem őket, mert nem kell edzőterembe járni, nem kell speciális felszerelést vásárolni, csak nagy vágy kell hozzá, hogy tornázzon és teljesítse céljait. Itt van a 100 guggolás több kihívása a fenék, a láb és a derék számára.

Kihívás 100 guggolás a farizom és a lábak gyakorlására

Guggolás szünet nélkül

100 guggolást kell végrehajtania szünet nélkül (ne álljon meg, ne pihenjen, mindet egymás után végezze). Csak egy másodperced van, hogy lélegzetet vegyél.

Guggolás egész nap

Nagyon egyszerű, és talán az a kihívás, amely megfelel Önnek, ha kezdő. Osszuk el a 100 guggolást 20-as halmazokra, amit a nap folyamán kell elvégeznünk.

---