Kihívás magának - Betegek és gondozókPáciensek és gondozók Információ és erőforrások a fejlesztéshez
Teszteld magad
Sok idősnek szüksége van a diéta, amely megfelel az egészségügyi problémáinak. Nem elegendő a gyógyszert helyesen szedni a patológia ellenőrzéséhez, a betegségtől függően kedvező táplálkozási szokásokkal is kell rendelkeznie, és a lehető legtöbbet kell gyakorolnia.
Tudja meg, hogy jól táplálkozunk-e
A válasz a személy tápláltsági állapotával kapcsolatos különböző paraméterekben rejlik, és ezt meg kell találnunk a BMI és a tápanyagszint elemzéssel történő áttekintésével. Az alábbiakban elmagyarázzuk.
1. Magasság és súly, számítsa ki a testtömeg-indexet
Az antropometriai paraméterek meghatározásáról szól (magassággal és tömeggel), a leggyakrabban alkalmazott módszer a Testtömeg-index (BMI). Amint megtudjuk, mi a BMI, összehasonlítani fogjuk a referenciaértékek.
Mi a BMI, hogyan kell kiszámítani és mire szolgál?
A BMI kiszámítása egyszerű matematikai művelet végrehajtásával történik; a személy aktuális súlya kilogrammban (kg) kifejezve, osztva a négyzetmagassággal, méterben kifejezve.
BMI = Súly (kg)/Magasság 2 (méter)
1. lépés. Kezdje azzal, hogy megméri és mérlegeli magát. Tegyük fel, hogy 1,60 méter magas és 59 kiló.
2. lépés. Itt van a számítás kilók és méterek alapján: Szorozzuk meg a magasságot a magasságával (1,60 x 1,60 = 2,56)
3. lépés. Ossza meg súlyát a magasság számításával, azaz 59/2,56 = 23.
4. lépés. Eredmény: a testtömeg-indexe 23.
Az egészségügyi szakember rendelkezik eszközökkel számítsa ki a súlyt azokban az emberekben, akik nem tudnak egy skálára jutni (Forduljon hozzájuk!). A BMI gyors és egyszerű megismerésének másik módja a különböző alkalmazások és képletek (a cikk végén ajánlunk néhányat).