Kilenc probiotikumban gazdag étel a bélbaktériumaid táplálásához

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Számos alkalommal probiotikumok fogyasztását ajánlották a bél mikrobiotájának helyreállításához, különösen az antibiotikumos kezelés után. Ezek a probiotikumok élő mikroorganizmusok, baktériumok vagy élesztők, mint pl a Lactobacillus vagy a Bifidubacterium.

Ezeknek a probiotikumoknak a célja a bélben való növekedés és a nyálkahártyához való tapadás, ami segít megakadályozni néhány káros baktérium tapadását. Ezek a probiotikumok egyes ételekben megtalálhatjuk őket - bár a gyógyszerekben is -. Fontos, hogy tudjuk, a joghurtok mellett mely ételekben találhatunk probiotikumokat.

Joghurt, a szinte minden hűtőszekrényben található probiotikum

kilenc

A joghurt az egyik legismertebb és legfontosabb probiotikum, amelyet megtalálhatunk. Ugyanaz, mint a többi erjesztett tej, tejsavat tartalmaz, amely javítja a gyomor-bélrendszeri állapotunkat. Éppen ezért számos alkalommal ajánlják őket nekünk, ha antibiotikumot fogyasztunk, vagy gyomorproblémáink vannak.