Küzdelem a narancsbőr ellen Mikolcic Kristinával - HOY ARAGÓN
A narancsbőr vagy a közönségesen "narancshéj" a zsírbetétek felhalmozódása a bőr alatti szövetben látható horpadás és csomópontok formájában a bőrön. A cellulitisz megjelenésének legkritikusabb területei a lábak, a fenék, a térd feletti terület, a has és a kezek.
Korábban ez a gazdagság jele volt, bár ma a rossz életmód, az étrend és a fizikai aktivitás hiánya. A cellulit az egyik esztétikai probléma egyikévé vált. A probléma leküzdésére világszerte több ezer terméket fogyasztanak. Az anticellulit krémektől és kezeléseken át a poliklinikák drága és modern kezeléséig.
Ma példaként Kristina Mikolcicot, az egészséges életmódot népszerűsítő fitnesz szakembert vesszük. Spanyolországban él, bár Horvátországból származik. Emiatt a blogjában feltüntetett referenciák a narancsbőrről horvát nyelvűek, bár az Ön segítségével lefordítottuk őket spanyolra.
A narancsbőr okai.
Számos tényező befolyásolja a cellulit megjelenését. A legkiemelkedőbbek:
Genetika: az egyik fő ok, de nem mindegyik az egyetlen. Ha az édesanyádnak van, akkor valószínűleg hajlamos vagy rá (genetikai hajlam)
elégtelen fizikai aktivitás: a fizikai aktivitás növeli az izmok vér- és oxigénellátását, és a sejtek jó véráramlással rendelkeznek. Amikor egy személy nem mozog eléggé (sokat ül) és nem végez semmilyen fizikai tevékenységet, az izmok nem kapnak elegendő tápanyagot, és ez növeli vagy növeli a cellulitisz láthatóságát.
DiétaA rossz és kiegyensúlyozatlan étrend elősegíti a cellulit képződését is. Csak egy kis étrendi korrekcióval és néhány kiegészítõvel máris nagyban hozzájárulhat a narancsbőr megelõzéséhez (de nem csak ezt a tényezõt kell megtenni)
Különböző betegségek, amelyek lassítják az anyagcserét és befolyásolják a hormonális állapotot, például hypothyreosis (a pajzsmirigyhormon termelésének, kiválasztásának és anyagcseréjének csökkenése. Ilyen emberek gyengének, álmosnak, értékelhetetlennek, sápadtnak, hajlamosak a súlygyarapodásra és a vér koleszterinszintjének csökkentésére) vagy cukorbetegségre (anyagcserezavar) emelkedett vércukorszint jellemzi az inzulin szekréciójának vagy termelésének megzavarása érdekében. A testnek korlátozott a képessége a cukor tárolására az izomban és a májban. Ha ezt a határt túllépik, a test elkezd cukrokat raktározni zsír formájában)
Hormonális változások: A menstruációs ciklus a cellulit megjelenését is befolyásolja. Hogyan? A menstruáció előtt kollagént romboló enzimek válnak ki, amelyek rugalmasságot és feszességet kölcsönöznek a bőrnek. Tehát az ösztrogén hormon, amely természetesen alacsonyabb a férfiaknál, mint a nőknél. Hatással van a bőr feszességére és rugalmasságára, valamint általában a test keringésére is. Az ösztrogén természetesen csökkenni kezd a 30 év körüli nők testében.
Kiszáradás- Az optimális hidratálás fontos az egész test egészsége szempontjából. Egészséges megjelenést, fényt, teltséget és merevséget kölcsönöz a bőrnek.
Túl szoros ruhák: csökkenti a test normális véráramlását/keringését is.
Hogyan lehet megszabadulni a narancsbőrtől
Magad is tudod ezt, de hol találsz ma motivációt? Hadd mondjak el világosan és röviden egy dolgot: ha még akkor sem talál motivációt, ha minden eszköz megvan a cél eléréséhez, akkor nem akarja, hogy elég erős legyen. Ébredj álmaid álmából, és menj dolgozni. Iratkozzon fel táncórákra, ahelyett, hogy busszal menne dolgozni, gyalogolni vagy biciklizni, otthon edzeni, jelentkezzen be egy csoportos órára egy barátjával, használja a lépcsőt a lift helyett ... Végtelen lehetőségek vannak, de válasszon valamit és tegye meg. Minél előbb elkezd olvadni a felesleges zsír, annál hamarabb kezdi megemészteni ezeket a méreganyagokat, és több oxigént juttat az izmokba, a teste elkezd változni és látni fogja a cellulitisz csökkenését. Varázslat? Ne! Motiváció és kitartás.