Kilenc zsír fekszik a fogyásról El Comidista EL PA; S
Előtte, amikor valaki azt kérdezte tőlem: "Hogyan csinálod, hogy karcsúan odaadd magad annak, amit csinálsz", azt válaszoltam, hogy elmondtam nekik, mit eszem és mit mozgatok. Mostantól úgy gondolom, hogy mellékelem egy mellékelt megjegyzést a "sok friss termék és hüvelyesek + szinte semmilyen feldolgozott ipari étel + szinte mindenhol gyaloglás vagy biciklizés + mindenhol 15-ös őrületes szex" szokásos tekercsemhez: a szenvedélyes ajánlás a Slim me down, hazudj nekem.
Juan Revenga, az El Nutricionista de la General esszenciális blog írójának könyve nemcsak kiváló tanácsokat ad a megfelelő étkezéshez, de tökéletes oltás korunk egyik kártevője ellen: divatos diéták és varázslatos fogyókúrás termékek. "Mindenkinek a tétre kell kerülnie: több kárt okoznak, mint hasznot" - mondja ez a dietetikus-táplálkozási szakember, aki elhatározta, hogy igazat mond a fogyókúráról, amely milliókat kínál könyveket, programokat vagy tablettákat eladni azzal az ígérettel, hogy befejezi az élet örökké. A szerelem kezeli, és amit a gonosz spárga vagy a cseresznye most kezd el a szezonnal, nyár a lorzananzában.
Mint egy másik kedvenc bloggerem, José Manuel López Nicolás a prológában elmondja, a könyv ütést jelent az asztalon mindazon hazugságok ellen, amelyeket mind az elhízás elleni étrend-kiegészítőket gyártó cégek, mind a hamis táplálkozási szakemberek elmondtak, akik könyvet írtak erről a témáról. bármilyen tudományos szigor. Íme néhány a zsírellenes mítoszok közül, amelyeket a Revenga megcáfol.
1) A fogyás egyszerű
Vagy "könnyű lefogyni, ha követed a módszeremet, és megveszed a motorkerékpárt, amelyet el fogok adni neked". A Revenga szembesíti a szigorú valósággal: a tartós fogyás nem lehetetlen, de nehéz. "Azért mondom, mert bizonyítékom van; valójában mindannyian rendelkezünk" - mondja. "1980 és 2013 között a túlsúly és az elhízás növekedését tapasztaltuk a világon, amely a felnőttek esetében 28% -ra becsülhető. A gyermekek esetében ez még rosszabb, a növekedés 47% volt az Egyidejűleg, ezekben az években a fogyókúrás étrendek, módszerek és termékek bőségesen nőttek a paroxizmusig. Röviden: több diéta, több csodaszer és több (haszontalan) kampány az egészségügyi hatóságok részéről, és az eredmény egyre rosszabb lesz. Legyen, azt mondom, hogy a fogyás nem könnyű. És ezért azt is mondom, hogy aki megerősíti, az hazudik, mint egy gazember, vagy fogalma sincs miről szól a film ".
2) Ha fogyókúrás terméket értékesítenek a gyógyszertárban, akkor valami megtörténik
A gyógyszertárak valóságos bazárokká váltak a fogyás szempontjából. Az ajánlata megbízhatóbb, mert ott értékesítik? A válasz óriási nem: Revenga könyvében elmondja, hogy ezeket a termékeket "étrend-kiegészítőknek" tekintik, ezért árusítani lehet őket egy szupermarketben, egy gyógynövényboltban vagy az alábbi kínaiban. "Az általános kultúrában az egészségügyi ismeretek egyfajta kiválósága nyugszik a gyógyszertárakban, amely ma nagyon távol áll a valóságtól. Sok (nem az összes) csodaterméket széles körben értékesítenek, amelyek hatástalanok: homeopátia, állítólag fogyókúrás termékek, aromaterápia, stb., teljesen hamis állításokkal és tudományos bizonyítékok nélkül. Véleményem szerint biztonságos termékeket kell értékesíteniük, bizonyított hatékonysággal. Az áru többi részét más értékesítési helyekre kell vinni, vagy még jobb, közvetlenül a kukába. ".
3) "Nekem működik"
Az amimefunkcionizmus az úgynevezett "alternatív gyógyászat" hívei által gyakran használt érv, de a csoda termékek és a diéták zsír elleni védekezését is szolgálja. "A ház liftjében az ötödik szomszédja azt mondja neked, hogy unokatestvére, alicantei, nagyon jól tette a fogyást például zöld kávé elfogyasztásával. Mi több, azt mondja neked, hogy ő is maga használta jó eredménnyel, és ezért mondja neked: nekem ez működik "- magyarázza Revenga.
Arra a következtetésre jutni, hogy a zöld kávé vagy más mandanga hatékony, mert valaki azt mondja neked, hogy jól sikerült, veszélyes. "Ahogyan a felnőttek túlsúlyának és elhízásának megelőzésére és kezelésére vonatkozó, bizonyítékokon alapuló táplálkozási ajánlásokról szóló konszenzus dokumentumban szerepel, minden olyan nem megfelelő módszer, amely fogyást ígér, könnyen növeli az alultápláltság vagy a mikrotápanyagok hiányának kialakulásának kockázatát; szív- és érrendszeri kockázat a betegeknél, elősegítve az étkezési rendellenességek kialakulását, amelyek rendkívül súlyosak és rosszabb prognózissal rendelkeznek, mint maga az elhízás, vagy olyan változásokat indukálnak az energia-anyagcserében, amelyek „ellenállóképességet” eredményeznek a fogyással szemben. Tehát, ha az ötödik emelet szomszédja dolgozott, hadd játssza el.
Addig dolgozzon, amíg mérlegeli magát./CLICKOFERTA