KILÓK VESZTELÉSE Január lejtőjén - Fast Fitness
A KILÓK LESZERELÉSE A JANUÁR LEjtőn
Mert Carlota Díez Rico. Testnevelő. Kollégista 52,838.
Hihetetlennek tűnik, hogy elértük a mai napot. Hegyi átkelő volt a legmagasabb csúcsokkal karácsony estéjén, karácsonykor, szilveszterkor és szilveszterkor. Nem feledkezhetünk meg a céges ebédekről és vacsorákról, gyermekkori barátokkal, középiskolás barátokkal és a sursuncordával. Ismerje fel, hogy feltette magát, és nem ellensúlyozta könnyű ételekkel és/vagy testmozgással.
Eljött az ideje, hogy elbúcsúzzunk ettől a plusz kilóktól, a glikémiás tüskéktől, az égig érő koleszterinszinttől és a halogatástól. A táplálkozás és a testmozgás lesz a szövetségese. Ahogy Jack Lalanne azt szokta mondani, hogy „a testmozgás a király, a táplálkozás a királynő, rakd össze őket, és meglesz a saját királyságod”. Most építsd királyságodat akaraterővel, kitartással és türelemmel. Ha ez nem az egészségednek felel meg, akkor tedd meg a bikini műveletért, tudjuk, hogy néhányan januártól júniusig nádot adnak maguknak, hogy felkészítsék a hegyi testet a strandra, és júniustól decemberig ez kijön a kezéből.
Már tudod, hogy az egészséges étrend lesz a kulcs a súlyodhoz való visszatéréshez, és különösen az egészséged szempontjából optimális szinthez. Ha maradt roscónja, nugátja vagy polvoronja, legyen erős és ne harapjon azzal, hogy elmondja magának, hogy el kell költenie. Az egyik leggyakoribb tipp az, hogy el kell adni őket, nem pedig eldobni. De újra fel fogjuk hívni a karácsonyi hangulatot, és azt tanácsoljuk, hogy tegyen jó cselekedetet. Ha odaadja őket, tegye meg azoknak, akiknek a legnagyobb szükségük van rá, azoknak, akik nem érik el az ajánlott napi kalóriákat, mert sajnos a szegénység kíséri őket.
A tanácsunk az, hogy az újbóli "szokásos" étkezés mellett, ha étrendje nem olyan egészséges, mint szeretné, vagy egyértelmű célja a fogyás, keresse fel egy jó dietetikus-táplálkozási szakembert. Ne ragadjon el olyanok, akik minden további nélkül korlátozzák Önt, bízzon azokban a szakemberekben, akik elmagyarázzák és oktatják a jó étkezésre, mert még ha hosszabb ideig tart is, elengedhetetlen, hogy az első változtatáskor ne térjen vissza a régi módjára.
De már mondtuk nektek, hogy a diétának és a testmozgásnak kéz a kézben kell járnia. Ha fogyni és távol tartani akarja magát, ez egy elengedhetetlen tandem. Most mi a legjobb gyakorlat a fenti kilók leadására a januári lejtőn?