Kínai rizs fogyni La vélemény

Yurina Melara Valiulis, PhD

Múlt csütörtökön találkoztam két emberrel, akik egyenként több mint 200 fontot vesztettek. Andy Arreaga és tanácsadója/edzője, Hiram Santisteban. Miután több mint fél órán át beszélt arról, hogy Andy hogyan hagyta magát elhízni, hogy eltörje még a járműülésének vasalapját is, itt volt az ideje, hogy foglalkozzon azzal, hogyan fogyott.

Azok az emberek, akiknek sikerül lefogyni és maradni, megértik, hogy lehetetlen folytatni a régi étkezési szokásokat. Andy és Hiram egyaránt úgy érte el céljait, hogy egészséges ételeket fogyasztott, és kiküszöbölte azokat az ételeket, amelyek táplálkozási tartalma üres volt, például hasábburgonya, szódavíz és süti, de magas a zsír- és/vagy cukortartalom.

Egy este, mielőtt meghallgatták volna őket, Hiram és Andy együtt ettek, amit Hiram főzött. Hiram imád főzni, és kedvenc receptjeit egy szakácskönyvbe állítja össze, amely valószínűleg az év végén elérhető lesz a drhirmams.com weboldalon keresztül.

---