Kinek kell lágy étrendet követnie és milyen fő előnyei vannak Mundo Sano Noticias e
A lágy étrendben a legfontosabb dolognak érvényesülnie kell, hogy az étel könnyen emészthető legyen és a gyomorszekréciót ne stimulálja.
Leginkább ezt a típusú étrendet emésztőrendszeri betegségek, például fekélyek, hiatal sérv, reflux, gyomorhurut és emésztőrendszeri műtétek esetén javallják.
A tolerancia diétákon belül van, mert lehetővé teszi a test számára, hogy fokozatosan alkalmazkodjon a normál étrendhez. Az ötlet az élelmiszerek emésztésének és felszívódásának elősegítése.
Ide tartoznak a nem túl fűszeres és kevés rosttartalmú nyájas ételek. A fűszeres, sült és nyerseket mindenáron kerülni kell. Nem szabad inni alkoholt vagy koffeint tartalmazó italokat.
Fontos, hogy tudja, hogy az étkezések részének kicsinek kell lennie, amellett, hogy napi legalább öt étkezést elfogyaszt.
További tippek:
- Rágja meg jól, és lassan fogyasszon az emésztés megkönnyítése érdekében.
- Minden étkezés után pihenjen körülbelül 20 percig.
- Használjon egyszerű főzést: tányérok, sütők, gőz, főtt, bain-marie.
- Az ételnek melegnek kell lennie, szélsőséges hőmérsékletek nélkül
- Főzés kevés sóval és alacsony zsírtartalommal