Kis felfedezéseim II Omega-3 TELVA

Legutóbbi hozzászólásomban már beszéltem veled, hogy miközben táplálkozást és természetes táplálékkiegészítést kutattam, beépítettem a napi étrendbe olyan elemeket, amelyek segítenek abban, hogy életben sokkal egészségesebbnek, egészségesebbnek és kívülről szebbnek érezzem magam. Ezek a "kis felfedezéseim", amelyeket most szeretnék megosztani veletek. És ma elmondom neked az OMEGA-3 csodáit.

Fotó: Mariner Giner.

A technikai részből indulok ki, hogy pontosan meghatározzam a Omega 3: esszenciális többszörösen telítetlen zsír. Az esszenciális zsírsav (AEG) az, amelyet testünk nem tud előállítani, ezért táplálékkal kell biztosítani. Nagy adagokban koncentrálódik az agyban és az idegrendszerben (a szem retinája és az agyrendszer), és szükséges testünk megfelelő működéséhez különböző szinteken.

Valamivel ezelőtt kiderült, hogy az eszkimók annak ellenére, hogy magas zsírtartalmú étrendet fogyasztanak, különösen a halakból (ez az étrend kedvezően befolyásolta egészségüket), nagyon kevés szív- és érrendszeri betegségben szenvedtek. És mindezért a fő felelős az Omega-3.

Kimutatták, hogy az Omega-3 javítja egyes pszichológiai betegségeket, például a gyermekek hiperaktivitását, és természetes antidepresszánsként is ajánlott, hangulatváltozások, szezonális depresszió kezelésére, álmatlanság, stressz vagy szorongás, menstruációs fájdalom stb. Tehát úgy gondolom, hogy ez a csoda jó lenne mindannyiunk számára, egy vagy másik okból. És már csak azért is, mert nagy ereje van a szív- és érrendszeri betegségek megelőzése, érdemes odafigyelni arra, hogy elegendõ mennyiségû Omega-3-at fogyasztunk-e be, vagy adjunk-e kiegészítést az étrendünkhöz.

---