Kiwi turmixok (könnyen elkészíthetők) Smoothiespedia

Ha van néhány kivi a hűtőben, vagy ha azt tervezi, hogy megvásárolja őket, kezdjen el dolgozni a könnyen elkészíthető kivi turmixjainkkal. Biztosítson nagy mennyiségű rostot, valamint nélkülözhetetlen vitaminokat és ásványi anyagokat az emberek számára. Mint láthatja, sokféle összetevő-kombináció létezik, javasolom, hogy próbálja ki őket, és válassza ki azt, amelyik a legjobban tetszik.

A recepteket részletesen, lépésről lépésre ismertetjük, bemutatva a követendő folyamatot, valamint azokat az összetevőket, amelyeket keverni kell a kivivel, hogy az egyik legfinomabb és legegészségesebb turmixot elkészíthesse.

Tartalomjegyzék

Kiwi és körte turmix

Ez a rázás egy bomba! Ennek a turmixnak az állaga és az íze is sima. A görög joghurt és a banán több tejszínt, valamint édességet és fehérjét biztosít. A banán további előnyeit ebben a bejegyzésben olvashatja el. A körte és a kivi gazdag C-vitaminban, sima, de finom ízt ad.

Röviden, ez egy sima, krémes turmix, tele fehérjével és C-vitaminnal.

Hozzávalók

• 2 kivi
• 1 körte
• 1 banán
• ¼ csésze görög joghurt

Utasítás

1. Hámozza meg a kivi és banán.
2. Vágja le a gyümölcsöket, és tegye mindet turmixgépbe.
3. Keverje össze őket.

Kiwi körte turmix videó

Kiwi és papaya turmix

A kivi valóban óriási gyümölcs. Tényleg arra kellene összpontosítanom, hogy több receptet készítsek, amelyek kivit tartalmaznak. Ez a recept egy kicsit régi, de klasszikus, amit mindig is élveztem. A kivi és a papaya nagyon jól kijön.

A gyümölcs levágása ehhez a turmixhoz kis időt vehet igénybe. Sokat segít, ha az üzletből lefagyasztják, vagy összevágnak egy csomót, és maga lefagyasztja. Általában nem fagyasztom le a kivit, és frissen tartom.

Hozzávalók

• Egy csésze tejet választott
• Egy csésze érett papaya
• Hámozott, érett kivi
• Fele vagy egy evőkanál méz
• Pár csipet fahéj
• Néhány jégdarab
• Választható: Adjon hozzá rostot és Omega-3-ot egy-két evőkanál chia maggal
• Választható: Adjon hozzá fehérjét egy-két evőkanál dióval vagy mogyoróvajjal

Utasítás

Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és dolgozza fel sima és habosra.

Adjon hozzá több tejet, ha inkább következetesebb.

Kiwi és banán turmix

Ha szuperérett és édes banánja van, akár friss, akár fagyasztott, és a kivi megért, tehát nagyon édes is, akkor keverje össze a kettőt turmixgépben és a "voila" ... Ezt kapja - egy igazán egészséges édes ital, amely 100% -ban élvezetes! Mivel az összetevők már édesek voltak, egyáltalán nem kell hozzáadni cukrot, és ez a nagyszerű dolog benne.

Hozzávalók

• 2 kivi (lehetőleg érett és édes - de ha nem zavar egy kis fűszeres kivi, azok is nagyon jók!)
• 2 banán (érett - friss vagy fagyasztott - ha frisset használ, akkor hozzá kell adnia egy kis zúzott jeget)
• 1 csésze zúzott jég (ha friss banánt használunk)
• Opcionális: 1/4 - 1/3 csésze joghurt vagy tej, vagy ízlés szerint
• Opcionális: cukor ízlés szerint

Eljárás

1. Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe.
2. Turmixoljuk simára.
3. Öntsön egy pohárba, és élvezze azonnal!

Kiwi és ananász turmix

Hozzávalók

• 1/4 ananász (kb. 1 csésze)
• 2 - 3 kivi
• 1 banán
• 1 avokádó
• 1-3 darab friss gyömbér
• 500 gramm kókuszvíz
• 1/3 - 1/2 csokor kelkáposzta
• Opcionális: agavé szirup, természetes méz vagy stevia
• Opcionális: jég

Kidolgozás

Ennek a turmixnak állandó lé van a hozzáadott 500 gramm kókuszvíz miatt, ezért ha valami vastagabbra vágyik, használjon kevesebb kókuszvizet és helyettesítse a jeget. Ne feledje azonban, hogy valami hidegebb jobban zavarja az emésztési "tüzet". Ezért, én általában nem jéggel csinálom.

Továbbá, attól függően, hogy mennyire érettek a gyümölcsök, előfordulhat, hogy nem kell további édesítőszert adnia, ezért azt javaslom, hogy először tesztelje, mielőtt feltétlenül hozzáadná.

1. Hámozza meg a gyömbért és vágja ½ darabra. Ne feledje, hogy a gyömbér meglehetősen fűszeres, ezért ha kétségei vannak, először kisebb mennyiséggel kezdje.
2. Szeletelje fel a gyümölcsöket darabokra. Fenntarthat néhány ananászdarabot és kivi szeletet, ha kívánja.
3. Adja hozzá a gyömbért és a gyümölcsöt a turmixgéphez, miközben menet közben szendvicsre fűzi a kelkáposztát. (Megállapítottam, hogy a kelkáposzta menet közbeni keverése sokkal könnyebbé teszi az egész keverék cseppfolyósítását anélkül, hogy a kelkáposztát kézzel kellene belemosni a keverékébe.)
4. Öntsük bele a kókuszvizet és adjuk hozzá az opcionális jeget.
5. Keverjük össze és kóstoljuk meg. Édesebbé tételéhez használja a fent javasolt édesítőszerek egyikét.
6. Azonnal tálaljuk.

Egyéb információ erről a rázásról

Az összetevők érdekességei

• A kókuszvíz elektrolitban gazdag ital, amely egészséges helyettesítője a Gatorade-nak, mivel magnéziumot, kalciumot, foszfort és rengeteg káliumot tartalmaz.
• A gyömbér egy forró gyógynövény, amely fokozza az immunrendszert és természetes méregtelenítőként működik a nyirokrendszer tisztításával. Vessen egy pillantást a méregtelenítő gyömbérfürdő elkészítésére.
• A gyömbér különösen hasznos a légúti fertőzések leküzdésében, különösen tea formájában.

Serkenti az emésztést

A jó emésztés kritikus fontosságú a jó egészség szempontjából, mivel a helytelenül megemésztett ételek gyulladáshoz vezetnek, ami végül egészségi állapotokhoz és betegségekhez vezethet.

Ez a turmix nagyon jó az emésztéshez, mivel a gyümölcsök közül kettő - ananász és kivi - a bromelain és az aktinidin természetes enzimeit tartalmazza. Ezek az enzimek segítenek a fehérjék, például a hús, a hal és a tejtermékek lebontásában, így különösen hasznosak nehéz étkezés közben. A gyömbér emésztésserkentőként is működik. Tehát ez egy remek ital, amelyet étkezés közben inni lehet, és elkerülni ezt a borzalmas túlevés vagy nehézség érzést.

---