Kiwi vs.

Kiwi mandarinÖSSZESEN ENERGIAÖSSZETÉTEL 100 gramm ehető porbanKÖVETKEZŐKSZÉNHIDRÁTOKZsírokVitaminokÁSVÁNYOKKiwi mandarin

Tudományos név	Actinidia chinensis	Citrus reticulata
Név angolul	Kiwi	Mandarin
Ehető rész	85%	72%
Zsír (%)	8.
Fehérjék (%)	9.	8.
Szénhidrátok (%)	83.	92
Alkohol (%)
teljes energia (kilojoule)	217.4	166.6
összes zsír (összes lipid)	0,5 g
fehérje összesen (grammban)	1.1	0.8
víz (nedvesség) (gramm)	85,9	88.3
szénhidrát (gramm)	10.6	9.
rost, teljes étrendi (gramm)	1.9	1.9
összes egyszeresen telítetlen zsírsav (grammban)	0.1	0,034
többszörösen telítetlen zsírsavak (gramm)	0.4	0,037
összes telített zsírsav (grammban)	0.1	0,022
A retinol retinol-ekvivalensei a retinában és a karotinoidban (mikrogramm)	3	106.
Az E-vitamin alfa-tokoferol-egyenértékei az E-vitamin aktivitásokban (milligramm)	1.12	0,22
folát, összes (mikrogramm)	29.3	32
Niacin-ekvivalensek összesen (milligramm)	0.6	0,3
riboflavin (milligramm)	0,03	0,02
tiamin (milligramm)	0,01	0,07
B-6-vitamin, összesen (milligramm)	0,15	0,07
C-vitamin (aszkorbinsav) (milligramm)	59	35
kalcium (milligramm)	25	36
összes vas (milligramm)	0.4	0,3
kálium (milligramm)	290	160
magnézium (milligramm)	tizenöt	tizenegy
nátrium (milligramm)	4	két
foszfor (milligramm)	35	17.2
ioduro	0,33 ug
szelén, összesen	0,6 ug
cink (cink) (milligramm)	0.1	0.4