Ködös Anya súlygyarapodása a második trimeszterben
Az anya súlygyarapodása a második trimeszterben
Utolsó frissítés: 2014. március 18
Bevezetés
Minden nap nagyobb jelentőséget tulajdonítanak a terhes nők étrendjének, ami számos vizsgálathoz vezetett. A fejlődő baba növekedése összetett multifaktoriális jelenség, amelyet főleg az anyai és a méhkörnyezet befolyásol.
Bár az első trimeszterben a tápanyagigény csekély, a táplálékhiány ebben a szakaszban, sőt a terhesség előtti hiányosságok (prekoncepció) egyaránt befolyásolhatják a placenta kialakulását és a magzatot. Különböző veleszületett rendellenességektől kezdve a születési súly hiányáig terjed.
Az anya terhesség előtti súlya és a terhesség alatti súlygyarapodás erősen befolyásolja a magzat növekedését. Kimutatták, hogy a prenatális étrend különböző összetevői befolyásolják a magzat növekedését.
Ön belépett a második trimeszterbe
Ön már a terhesség második trimeszterében van, és biztosan helyreállt egy kis energiája, fontos, hogy egészséges és változatos étrendet folytasson, mert a baba tovább fejlődik, és a tápanyagok, amelyekre szüksége van, az étrendből származnak. Jelenleg a kicsi teljesen kialakult, és már úgy néz ki, mint egy csecsemő!
A friss gyümölcsök és zöldségek sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak. Vegye figyelembe, hogy a prenatális vitaminokat nem szabad a friss termékek helyettesítésére használni.
Mennyit kell növelnem?
A kilók mennyisége, amelyet meg kell szereznie, főleg attól függ, hogy mennyit mérlegelt, amikor teherbe esett.
A terhesség alatt elért súlygyarapodásnak jól táplált nő esetében 11,5 és 16 kg között kell lennie, alultáplált esetén 12,5 és 18 kg között, valamint elhízottnak 7 és 11,5 között kell lennie.
Az átlagos súlygyarapodás körülbelül 10-12 kg, és a terhesség alatt körülbelül így oszlik meg:
- 1. és 4. hónap, kb. 1 350 kg.
- 4–5. Hónap, körülbelül 1900 kg.
- 5. és 6. hónap, körülbelül 1900 kg.
- 6. és 7. hónap, körülbelül 2500 kg.
- 7. és 8. hónap, körülbelül 2500 kg.
- 9. hónap, kb. 1700 kg.
Azoknál a nőknél, akik a megjelölt súlyt híznak, kisebb eséllyel születnek alacsony születési súlyú (2,5 kg alatti) babák.
Ha teherbe esett, akkor normális súlyú volt, a kilenc hónap alatt összesen 11-15 kg-ot kell híznia. Naponta körülbelül 300 kalória hozzáadásával étrendjéhez elérheti ezt a célt. A csecsemő az étrendjétől függ, hogy fejlődik-e, ezért szükséges, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon.
A legtöbb nő az első trimeszterben 1,8-2,7 kg-ot, majd a második és a harmadik trimeszterben átlagosan heti 0,5 kg-ot hízik.
Ha teherbe esett, akkor alacsony volt a súlya, lehet, hogy valami mást kell növelnie. Ennek oka, hogy az alacsony testsúlyú nőknél nagyobb valószínűséggel születnek kicsi babák. Általában ajánlott 12,5-18 kg-ot hízni, ezért a második és a harmadik trimeszterben hetente valamivel több, mint 0,5 kg-ot kell megpróbálni hízni.