Köles; tej; és fahéj; Egészség

Egészséges reggelinkkel folytatjuk, ezúttal gazdag, gazdag és nagyon nagyon egészséges klasszikusokkal.

Hozzávalók:

- Köles (két ember számára egy vágóüveg mércéjét használom)
- Növényi zabital "tej" (ízlés szerint lehet rizs, mandula is ...). Személyenként egy pohár
- Fahéjat
- Egy darab citromhéj (fehér rész nélkül)
- Opcionálisan adjon hozzá egy kis agavét

Lépésenkénti előkészítés:
- Megmossuk a kölest
- Minden két-három vízhez főzünk egy köleset, fahéjjal és citrommal. Amint felforr, körülbelül 12 percig hagyjuk alacsony lángon.
- 10 perc elteltével a köles duzzadt és víz nélkül marad, és itt az ideje hozzáadni a zab- vagy rizs- vagy mandulatejet, és kissé felmelegíteni.

Pohárban tálaljuk, és ha akarjuk, adhatunk hozzá egy kevés agavét (ízlés szerint).

Azok számára, akik szeretik a müzlit vagy a mazsolát, ne hagyja ki a lehetőséget, hogy adjon hozzá néhányat ehhez a finom reggelihez.

Végül hagyunk egy kis információt a recept fő termékeiről:

FIÚ
Magas szénhidráttartalma miatt tökéletes gabonafélét jelent a reggeli kezdéshez és energiához a test számára.

---