Könnyű és szórakoztató gyakorlatok otthon, gyermekekkel
A guggolás, a zumba tánc vagy az egyensúly gyakorlása szórakoztató és egyszerű lehetőség lehet otthon maradni a koronavírus miatt
"Apa anya. Kezdek unatkozni! Az a rendkívüli, példátlan és ismeretlen helyzet, amelyet sok család él Spanyolországban a hatóságok által kidolgozott protokollok miatt, amelyek megpróbálják visszaszorítani a Covid-19 terjedését, megnehezíti a szülők távmunka-óráinak egyeztetését a gyermekek által igényelt figyelemmel., valamint útmutatás a házi feladatok távoli elvégzéséhez.
A feszültségek ezen felhalmozódása közepette, és anélkül, hogy a nagyvárosokban szabadban lehetne gyakorolni a szabadtéri testmozgást, a sportszakértők elárulják, hogy a gyermekek és a szülők számára a legfontosabb, hogy jobban érezzék magukat, ha a testmozgást napi játékkomponenssel gyakoroljuk. A VivaGym oktatói csoportja által javasolt gyakorlatokkal bontsa a kapcsolatot, tartsa meg az edzéseket, és fejezze be az unalom és a zavartságot a gyermekek körében. Vegye tudomásul, mert annyira meglephetnek, mint a gyerekek.
Pacsi!
A lábak és a has edzésére. Apa vagy anya és gyermekei örökbe fogadják a izometrikus guggolási helyzet, hátradőlve. Ezután hasi csavarokat hajtanak végre, hogy mindkét kezüket a másik oldalon találják el. Nem olyan könnyű, mint amilyennek hangzik, mi? Többet gyakorolsz, mint gondolnád.
Superman akcióban
Tökéletes gyakorlat a lábnyújtás edzéséhez. Amíg a szülő a földön fekszik, hajlított lábbal (térd a mellkasig), a gyerek felszáll a tányérra az apa vagy az anya mellkasának magasságában lévő lábával megfogja a kezével (fia a levegőben) és. repülni! Ez általában különösen szórakoztató számukra. Legyen óvatos néhány gyermek súlyával, mivel a hát alsó része a szükségesnél jobban szenvedhet.