Könnyű ételek, valóban szolgálják-e az étrendet

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Az étrend kalóriabevitelének csökkentése érdekében sokan választják könnyű ételek amelynek azonban 30% -kal kevesebb kalóriát kell tartalmaznia, mint az eredeti változata, Vajon valóban szolgálják-e az étrendet?

Az OCU (Fogyasztói és Felhasználói Szervezet) elemezte a különböző termékek normál és könnyű változatát, hogy segítsen nekünk megoldani ezt a kérdést, és tudd, hogy a könnyű ételek valóban hozzájárulhatnak-e a jobb étkezéshez és kevesebb kalóriával.

Az eredmények azt mutatják egyes élelmiszerekben a könnyű termék és a normál változata közötti kalóriatartalom elhanyagolható, például:

A joghurt a normál természetes 70 Kcal-t, míg a 0% zsír 50 Kcal-t ad.
Adagja lekvár a normal 50 Kcal, míg a könnyű változata csak 13 Kcal-mal kevesebbet nyújt.
Egy része keksz A normál édességek 190 Kcal-t, míg a könnyű vagy zsír- vagy cukortartalmú változat 174 Kcal-t tartalmaz.
Egy evőkanál ketchup 10 Kcal-t, míg ugyanennyi könnyű ketchup 8 Kcal-t kínál.

Az is látható egyes termékekben még a könnyű változat is sok kalóriát tartalmaz, mint például édes sütemények vagy rágcsálnivalók esetében, mivel például a könnyű burgonya chips egy része csak körülbelül 36 kcal-kal kevesebb, mint a normál termék, és még így is, 40 grammban körülbelül 180 Kcal koncentrálódik.