Könnyű menük az ünnepek kompenzálására A ház séfje

Január közepén, nem sokkal a karácsony letelte után már kezdik hallani a hangokat a "Bikini műveletről". És bár lehet, hogy még mindig egy kicsit messze vagyunk, nem butaság a miénkre gondolni diéta miután ételt fogyasztunk az ünnepi szezonban. Ezekben a napokban úgy döntöttünk, hogy egynél több szeszélyt adunk magunknak, hogy kihasználhassuk a családdal és a barátokkal való találkozókat.

Lehetséges tehát, hogy sokan végül néhány plusz fontot kaptunk. Karácsony után ideje leereszteni a ritmus és visszatér az egészséges életmódhoz és túlzások nélkül. Ideje adni egy kicsit szünet a konyhába és a gyomrunkba könnyű menük készítésével, amelyek apránként segítenek a emésztési zavar Karácsony.

Kezdeni a napot

Kezdje a napot Energia Ez nem jelent olyan édességet, amely miatt nehézkesen érkezünk a déli étkezéshez. Reggeli is lehet változatos és könnyű. Például a kávé vagy a reggeli pohár tej mellé tartalmazhat pirítóst olívaolajjal és paradicsommal, valamint egy darab gyümölcs. Egy másik kevésbé ismert, de nagyon tápláló lehetőség a dió, friss sajttal. Ha viszont jobban szereti a gabonapelyheket, kísérje a tejet tálat zabpehellyel, vagy olyanokkal, amelyek a legjobban szeretik.

Bármi is legyen a választása, a gyümölcs a leginkább ajánlott étel, amelyet hozzá kell adni a reggelihez. Fontos, hogy ne egyél megtölt mert ez kontraproduktív lesz az egészségedre és a későbbi étkezésekre. Kétségtelen, hogy a reggeli kiegyensúlyozott, könnyű és finom lehet egyszerre.

---