A nők félelmükben testépítő gyakorlatokat végeznek
Feliratkozás a Vitónica oldalra
Olvasva néhány megjegyzést a blog egyéb bejegyzéseiben, láttam, hogy a téma félelem néhány nőtől, hogy testépítő gyakorlatokat végezzenek.
Noha a témáról a Vitónica már beszámolt (néhány linket feltettem az alábbiakban), szerettem volna hozzájárulni elképzelésemmel, hogy miért tévedés, hogy egyes nők nem akarnak testépítő gyakorlatokat végezni. Essünk neki.
Hamis mítosz vagy szerepprobléma
Vagy azért, mert az edzőtermekben általában sok férfi tartózkodik a gép és a súly területén (ami kényelmetlenné teheti a nőket), vagy azért, mert a szív- és érrendszeri jellegű gyakorlatok (testpumpa, centrifugálás, izo doboz és származékok ...) általában vicces, vagy bizonyos megalapozatlan félelmek, a nőket nem vonzza a testépítő gyakorlat.
Félelem, hogy izmos lesz
Az emberek sok időt és erőfeszítést fordítanak a hangerő növelésére és a nagy izmok elérésére ... A félelem, hogy ez így történik, szinte észrevétlenül, meglehetősen irracionális. Hosszú ideig edzheti az izmait, észreveheti, hogyan erősödik és ellenállóbb lesz, és nem lesznek észrevehető esztétikai következményei (kivéve a jobbat).
Továbbá, ez nem okoskodás, de a folyamat visszafordítható: ha abbahagyja az edzést, az izom elveszíti a hangerejét, ezért az volt a félelem, hogy észrevétlenül Miss Olympia lesz ...
Az alakformálás megtévesztése
Fiúk lányok, az alakformálás a legtöbb esetben kamu hogy az edzőteremben lenyomja a pedálokat vagy a gépet, nagy ismétlések sorozatát végzi, nagyon kis súly mellett. Olyan kis súly, hogy feltételezi a nagyon gyenge inger ami azt jelenti, hogy az izomnak meg kell erősödnie.