Könnyű recept könnyű szénhidrát nélküli tortillákhoz
Szerző: Lucía Mena Millán
- 1 csésze spenót
- 4 tojás
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/4 csésze mandulaliszt
- VÁLASZTÁK el a fehérjét a sárgájából, és tegyék a fehéreket a turmixgépbe az olívaolajjal, mandulaliszttel, spenóttal és egy teáskanál sóval együtt; addig keverjük, amíg minden jól be nem épül.
- Adjon hozzá néhány zöldségpermetet egy forró serpenyőbe, és öntsön bele egy keveset a keverékből; gyorsan mozgassa az edényt, hogy a keverék ellepje a serpenyő alját.
- Főzzük egy percig, fordítsuk meg és főzzük 30 másodpercig a másik oldalon.
Ha szeretnél vigyázni az alakodra, megosztom a következő receptet cukor nélküli sárgarépás sütire, hogy egy finom teával vagy kávéval élvezhesd őket.
Megtanulhatja, hogyan készítsen finom, alacsony szénhidráttartalmú tortillát ezzel az egyszerű, négy összetevőjű recepttel.
Ezek a tortillák spenótból készülnek, amely kiváló antioxidáns forrás, emellett minimális mennyiségű kalóriát tartalmaznak, és feltűnő színt nyújtanak a tortilláknak.