Könnyű rizspuding mandulával

Bemutatom neked a legjobb sovány rizspuding recept (más néven rizspuding) a magas fehérjetartalom. A fitnesz rizspuding nagy és gazdag adagja csak 260 kcal és legfeljebb 18 g fehérjét tartalmaz. Ha szeretnéd édes receptek rizzsel, mindenképpen ez a rizspuding és a mandula az egyik kedvenc receptem.

könnyű

Imádom a tejszínes rizs ízét, tejben túlfőzve. Ennek a finom íznek az eléréséhez azonban a zsírtartalmú krémet gyakran használják a rizspudingot tartalmazó receptekben. Tehát, hogy krémes maradjon, fordítsa a receptet a megfelelő verzióra és kap tápértéket, ehhez a rizshez tejszín helyett egy görög joghurtot kevertem, ami szintén hozzájárul az étel fehérjével való gazdagításához. Ha el akarta készíteni a diétás verzió és több fitnesz, helyettesítheti a mézet steviával és fehérjeporral (de ebben az esetben sokkal krémesebb lesz). Végül meggyet szeretek adni ehhez az egészséges rizspudinghoz, emeli az ízét.