DIÉTA; EGÉSZSÉG Kakaó puding könnyű gyümölcsökkel

Kakaó puding könnyű gyümölcsökkel

Nagyon egyszerű receptet javasolunk megosztani a barátokkal vagy a családdal, vigyázva a testsúlyunkra, kevés kalóriával gazdag ételt fogyasztva.

egészség

ÖSSZETEVŐK:

☼ 6 tojás

☼ 4 evőkanál. teljes kiörlésű liszt

☼ 2 evőkanál. zabkorpa

☼ 1 vanília ízű sovány joghurt

☼ 1 alma, hámozott és vékony ékekre vágva

☼ 4 elnök szilva, apróra vágva

☼ 2 evőkanál. könnyű kakaópor

☼ 1 evőkanál. kukoricaolaj

☼ 1 evőkanál. édesítőszer

☼ 1 teáskanál Vanília kivonat

☼ Növényi harmat
DÍSZÍTENI:

1 evőkanál. porcukor

KÉSZÍTMÉNY:
A tojásokat az édesítőszerrel és a vaníliaeszenciával addig verjük, amíg sűrű krémet nem kapunk állandó pontig. Ezután adjuk hozzá az olajat, és fokozatosan tegyük bele a joghurtot és a szitált lisztet a zabkorpába, felváltva és burkolva kevergetve.