Könnyű, sovány vagy 0% ételek, valóban segítenek-e a fogyásban
Könnyű, sovány vagy 0% ételek megosztása, valóban segítenek-e a fogyásban?
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Amikor elkezdünk egy testsúlycsökkentő tervet, vagy elkezdünk gondoskodni arról, hogy mit eszünk annak érdekében, hogy eltávolítsuk magunkból a kilókat, mindig hajlamosak vagyunk jobban választani az ételeket, amelyeket az asztalunkra teszünk, előtérbe könnyű ételek, sovány vagy 0%. Ezek azonban Valóban segítenek a fogyásban?
Annak érdekében, hogy tudja, érdemes-e valóban ilyen típusú ételekhez menni, amelyeknek gyakran magasabb az ára és jóval alacsonyabb az íze, mint a hagyományos változatoknak, a következő információkat kínáljuk Önnek:
Kalória: nincsenek nagy különbségek
Ha a fogyásról van szó, nemcsak a kalória, ez azonban fontos tényező, amiért könnyű, sovány vagy 0% -os ételekhez megyünk. Ha azonban néhányukat elemezzük, akkor azt látjuk, hogy a kalória tekintetében nincsenek nagyobb különbségek.
Különösen egyes termékekben, például egy hagyományos természetes joghurtban 70 Kcal-t találunk, míg 0% zsírtartalmú változatában 50 Kcal, minimális különbség.
Másrészt egyes önteteknél, például a ketchupnál, még kisebb a különbség, egy evőkanál hagyományos ketchup 10 Kcal és egy könnyű KCHUP 8 Kcal kínálatával. Valami hasonló történik az édes süteményekkel és a zsír- vagy cukortartalmú sütikkel, mivel az előbbiek 190 Kcal-t kínálnak adagonként, az utóbbiak pedig 174 Kcal-t.
A könnyű, sovány vagy 0% -os élelmiszerek energiafogyasztására és a termék hagyományos változatával való különbségre vonatkozó összes adatot az OCU-val végzett teljes elemzésből nyertük, amely arra a következtetésre jutott, hogy csak bizonyos esetekben ajánlatos akkor ezt a fajta ételt sokukban a kalóriakülönbség minimális.
Tápanyagok és íz: figyelemre méltó különbségek?
Ha ízről beszélünk, sok múlik azon tápanyagon, amelyet eltávolítanak vagy csökkentenek, hogy kivonják a kalóriákat vagy megkapják a 0% terméket, a normál természetes joghurt nagyon eltérhet a 0% joghurttól, mivel kétségtelenül a zsírok ízét adják az ételeknek, ezért eliminálásuk nagymértékben befolyásolja az ízt ugyanabból.