Könnyű spenótkrém - Könnyű

A spenót Ezek az egyik legjobb zöldségfélék, amelyeket beépíthetünk napi étrendünkbe, mivel magas víztartalmuk, alacsony kalóriabevitelük és tápértékük olyan fontos előnyöket nyújt testünknek, amelyeket nem hagyhatunk ki. Mindegyik közül kiemelkedik a rostok magas aránya, amely elősegíti és szabályozza a béltranzitot, a B-, A-, C-, E- és F-csoportban gazdag vitaminokban, a csontok egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen ásványi anyagokban, például kalciumban, és antioxidáns tulajdonságai.

könnyű

Lehetőségünk van nyers spenótlevél fogyasztására salátákban, grillezett hús- vagy halfilé köreteként főzve, vagy - amint ebben a RecetasGratis.net útmutatóban megmutatjuk - krém formájában. Olvassa tovább és fedezze fel lépésről lépésre, amit megmutat hogyan lehet könnyű spenótkrémet készíteni.

  • 4 csomó spenót
  • 2 evőkanál Margarin
  • 2 evőkanál előkészítetlen liszt
  • 3 csésze víz (720 milliliter)
  • 1 kocka dupla csirkehúsleves
  • 2 csésze tej (480 milliliter)
  • 1 csipet só
  • 1 csipet bors
  • 3 evőkanál parmezán sajt
  • sült kenyér kockákban