Könnyű tonhalral töltött tojások - La Casa Maygica

Tojással töltött tojás

Üdv mindenkinek még egyszer.

Ma könnyű receptünk van a «bikini működés» elősegítésére. Előkészítünk néhányat könnyű tonhal töltött tojás. És bizonyára sokan elgondolkodtok azon, hogy ez lehetséges-e ... Nos, igen. Főtt tojás csak 80 kalória, de ha eltávolítjuk a sárgáját, leeresztjük őket csak 17. kalória. Ezért csökkenthetjük a kalóriabevitelt a sárgája felének felhasználásával, vagy akár teljesen megszüntethetjük őket a vonalból.

Tekintettel a tonhal olajban a kannák közül azok 200 kalória 100 grammért, de ha úgy döntünk természetes tonhal, sikerült kettévágnunk őket.

Végül megvan a Majonéz, ami nagyon kalóriatartalmú néhány 700 100 grammért, amelynek olaj- és tojásalapja van. Míg egy fény 333 körül van. Választhatja a zsírmentes mint például a Kraft márkaé, így a kalória 70-nél áll. A probléma az, hogy Spanyolországban nincs.

Inkább laktont készítek, tojás helyett sovány tejjel, vagy szójababot szójatejjel. A tojás cseréjével már csökkentjük a kalóriákat. Megpróbálom kevés olajjal sűrűvé tenni, majd kevés tejjel vagy akár vízzel öblíteni, így a kalória sokkal alacsonyabb, azonban ne feledje, hogy tojásonként csak egy teáskanálnyit fogunk hozzáadni.

Amint láthatja, lehetséges-e időről időre ilyen kényeztetésnek lenni, anélkül, hogy lelkiismereti terhelést éreznénk.

Menjünk most a könnyű tonhalra töltött tojás receptjével:

Mert 4 ember

Idő előkészítés 30 perc

Hozzávalók

4 doboz tonhal természetes

kb. 8 evőkanál paradicsomszósz

200 ml könnyű majonéz

8 meggyparadicsom vagy néhány olajbogyó

---