Konzultáció dietetikus-táplálkozási szakemberrel Tarragonában és online étrend
Táplálkozási konzultáció
Hogyan működnek a látogatások?
🥝 Első és második ülés:
Először elvégezzük teljes és személyes interjú, amelyen keresztül jobban megismerjük egymást, és Ön többet tud magyarázni önmagáról és céljairól.
Ez a legtöbb elemző látogatás és a leghosszabb az egész folyamat során. Az eset helyes értékelése érdekében az interjú kérdéseket tartalmaz arra vonatkozóan, hogyan jelenlegi szokások (munka, menetrendek, ízlések, sportgyakorlat ...), orvosi és klinikai adatok releváns (emésztési állapot és rendszeresség, alvásminőség, vérvizsgálatok, diagnosztikai vizsgálatok ...), háztartás vezetése (családi egység, konyha, bevásárlás ...) és mások pszichoszociális adatok fontos, mint például az ételhez való viszony.
Ezen a látogatáson meghatározzuk, hogy mit szeretnél elérni (a célodat), és megvizsgáljuk, hogyan tudunk segíteni neked ennek elérésében (az út). A folyamat hatékonysága érdekében kimerítően részletezzük a követendő célokat és az elvégzendő változásokat, és lépésről lépésre és fokozatosan dolgozunk rajtuk, ahogy haladunk.
✔ Munkánk abból áll, hogy diétás eszközöket kínálunk Önnek, amelyek megoldják az esetleges korlátokat vagy akadályokat, amelyekkel útközben találkozhatunk.
✔ Megtanítunk egészségesen és kiegyensúlyozottan étkezni, anélkül, hogy fel kellene adnia az ételek élvezését vagy a társasági életet.
✔ Mítoszokon és hiedelmeken fogunk dolgozni, és segítünk megkülönböztetni, hogy mi az igazi információ az ételről és mi nem.
✔ Megmutatjuk, hogyan lehet azonosítani egy egészséges terméket egy egészségtelen folyamatból, sokkal egészségesebb bevásárló kosarat és kamrát szerezni.
✔ Táplálkozási coaching eszközöket és stratégiákat alkalmazunk, amelyek segítenek fenntartani a motiváció és a tanulás jó szintjét az egész folyamat során.
✔ Meghatározzuk, melyek lesznek azok a haladásjelzők, amelyek megmondják, hogy helyesen haladunk-e (emésztőrendszeri állapot, teljesítmény, mennyiség, ruházat, vitalitás, energia, testösszetétel változásai stb.). A skálán lévő szám NEM az egyetlen vagy nem a legjobb mutató a haladásra.
🥝 Utó- és áttekintő foglalkozások:
A felülvizsgálati foglalkozások célja: ellenőrizze a haladást, értékelje, hogy a kitűzött célokat jól teljesítik-e, elemezze az előrelépés mutatóit, megoldja a problémákat, értékelje az egészségi állapotot, megoldásokat kínáljon a lehetséges akadályokra, és ha szükséges, gondolja át a célt, változtassa meg az étrendi stratégiát.
Minden foglalkozáson együtt ülünk le és beszélünk minden egyes lépésről, amelyre szükség van a cél eléréséhez. Eltávolodunk a "pesocentrizmustól" és a foglalkozás egyáltalán nem a testtömeg körül fog forogni, de minden egyes dologra összpontosítunk, amely arra készteti Önt, hogy a célja felé haladjon.