Korlátozott ételek fruktóz-intoleranciával
Egyes gyümölcsök, zöldségek és feldolgozott termékek bevitelének ellenőrzése elkerülheti a káros tüneteket
A fruktóz az egy egyszerű cukor természetes módon megtalálható a gyümölcsökben és a mézben. Ezenkívül az is szacharózban van jelen (a glükózt és fruktózt tartalmazó közönséges cukor), amelyet más növényi eredetű élelmiszerek tartalmaznak, és a szorbit része, egyfajta természetes cukor, amelyet gyakran használnak édesítőszer az élelmiszeriparban.
Az emésztőrendszer spanyol alapítványa (@saludigestivo) elmagyarázza, hogy a fruktóz-intolerancia által okozott tünetek abból adódnak, hogy a bél nem képes megfelelően felszívni ezt az anyagot, ami okozhat többé-kevésbé súlyos gyomor-bélrendszeri kényelmetlenség, a puffadástól és a hasi fájdalomtól kezdve a hasmenésig vagy a fájdalmas gázokig.
Megfelelő étrend, ha fruktóz-intoleranciája van
A gyümölcs elengedhetetlen a kiegyensúlyozott étrendben, és értékes tápanyagokat tartalmaz, amelyek hozzájárulnak az idősebb felnőttek egészségéhez. Nem a megszüntetéséről van szó, de arról van szó, hogy megtudjuk, melyikük tartalmazza a legmagasabb fruktóztartalmat, hogy jól és egészséges módon válasszanak ne okozzanak mellékhatásokat fruktóz intolerancia esetén.
A Spanyol Gasztroenterológiai Társaság (@aegastro) ragaszkodik a értékelje a fruktóz-szorbit intolerancia mértékét korlátozó étrend kialakításakor, amely megakadályozza a tüneteket és biztosítja a szükséges enyhülést. A felszívódás mértékétől és a bevitt étel típusától függően a kóros tünetek közvetlenül utána jelentkezhetnek kb. 30 perccel a fogyasztás után Vagy addig 3 vagy 4 órával később, így ezt az intoleranciát nem mindig könnyű kimutatni.