Koronavírus diéta zsírmájú betegeknél RPP News
Az elmúlt hetekben megemlítették a COVID-19 és az anyagcsere-betegségek és a zsírmáj közötti kapcsolat. Emberek az elhízás, a túlsúly és a kapcsolódó betegségek a legkiszolgáltatottabbak. A nem megfelelő étkezési szokások gyengítik testünket, és gondoskodnunk kell azok mielőbbi javításáról.
A magasabb szénhidrát- vagy "liszt" -tartalmú ételek magas fogyasztása a májban zsírok felhalmozódását vagy máj steatosist eredményez, ami megakadályozza annak megfelelő működését. Ez az egészségügyi probléma, amely normál testsúlyú embereknél is megjelenhet, magas vér koleszterin- és trigliceridszint mellett jelentkezik, ami a szív- és érrendszeri betegségek jelöltjévé teszi őket.
A zsírmáj összefügg az egészségtelen és nem ajánlott zsírok fogyasztásával, például: hamburgerek, sült ételek, snackek, pékáruk, édességek és üdítők. Kerülnünk kell az ilyen ételek fogyasztását és a májunkat védő termékek fogyasztását.
Íme a figyelembe veendő táplálkozási ajánlások:
1. Növelje étrendünk rosttartalmát
Ez a tápanyag lehetővé teszi a cukrok felszívódásának lassítását. Segíti az energia hosszabb ideig tartását, és nagyszerű jóllakottság érzetet okoz, ami segít az étvágy kontrollálásában. Inkább a teljes kiőrlésű gabonákat: kenyeret, zabpelyhet, rizst, sőt tésztát és quinoát. A magasabb rosttartalmú ételek második csoportja a hüvelyesek, például lencse, zöldség és gyümölcs. A fogyasztásnak napi 5 adagot kell lefednie, és minden étkezésnél jelen kell lennie: reggeli, snack, ebéd, snack és vacsora.