Koronavírus Ezek a szakértői ajánlások a kalóriabevitelre a
A szakemberek azt javasolják, hogy csökkentsék az ultrafeldolgozott élelmiszerek fogyasztását, és diétánkat legalább 75% -kal alapozzák gyümölcsökre, zöldségekre és zöldségekre.
Kapcsolódó hírek
A táplálkozás és a testnevelés szakértői javasolják az állampolgároknak csökkentse a kalóriabevitelt ezekben a napokban a koronavírusos krízis okozta otthoni bezárás, valamint az egészség és a közérzet javítását szolgáló aerob testmozgás lehetőségének fenntartása, ha lehetséges.
Dr. Dori López, táplálkozási és élelmiszer-technológus az Efe-vel beszélgetve elismeri, hogy rémülettel látta a televíziós képeket "teljes bevásárlókocsik ultra-feldolgozott élelmiszerek, nagyon gazdag zsírokban és cukrokban, amelyek ártanak nekünk ", mivel" lelkiismeret nélkül vásárolták, félve attól, hogy mi történhet ".
Véleménye szerint, ha "már belép a lakosság körébe a kalóriabevitel általában meghaladja azt, aminek lennie kellene, Olyan kivételes helyzetben, mint amilyen most vagyunk, és amelyben sokkal kevesebbet mozogunk, nagyon fontos, hogy oda koncentráljunk és megpróbáljuk csökkenteni ".
Miután emlékezett arra, hogy az érzelmek milyen hatással vannak étkezés közben, azt javasolta az állampolgároknak, hogy fogadjanak növényi ételekre, amelyekre az étrendünk 75% -ának kell alapulnia, nemcsak gyümölcsöt és zöldséget, hanem hüvelyesek, magvak vagy diófélék is.