Koronavírus Ezt kell enni a szülés alatt
A hüvelyesek nagyon egészségesek.
Pixabay
A világjárvány A koronavírus mindannyiunkat arra kényszerít, hogy otthon kerüljük karanténba az elkerülést megfertőz minket. Ezekben a pillanatokban, amikor nem sportolhat a szabadban vagy az edzőtermekben, és amelyekben a lehető legjobb védekezésre van szükségünk, táplálás ez fontosabb, mint valaha.
A biokémiai orvos, személyre szabott táplálkozásra és nutrigenomikára szakosodott és mallorcai táplálkozási szakember, Núria Granados tisztázza, hogy «nincsenek étel hogy megakadályozzák a fertőzés sem mi gyógymód a betegség ". Ugyanakkor kijelenti, hogy "be kell tartanunk az egészséges étrend ajánlásait", amelyek hozzájárulnak az immunrendszer megfelelő működéséhez. "'Plusz zöldségek, Kevésbé állatok", amint Julio Basulto egyik könyvének címe mondja", és hozzáteszi a jól hidratált állapot fontosságát.
"A zöldségek az energia-, vitamin- és ásványianyag-szükségletünk kielégítésén túl más anyagokat, például karotinokat és polifenolokat, köztük flavonoidokat is biztosítanak számunkra, amelyek hozzájárulnak a táplálékunk megfelelő működéséhez. immunrendszer». Ezért biztosítja, hogy «jó alkalom vásárolni zöldségek: olcsó, fehérjében, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, sokoldalú a konyhában és könnyen tárolható ».
Sok embert aggaszt elhízik az elzárás során elméletek keringenek arról, hogy ebben a 15 napban akár 6 kg súlyt is meg tudnak hízni. Granados úgy véli, hogy ez egy nagyon eltúlzott adat, bár elismeri, hogy "a bezártság, az otthoni tornatermek ellenére, a legtöbbünk számára a fizikai aktivitás és ezáltal az energiafogyasztás csökkenését feltételezi".