Köszönet Prakshalana, jógi béltisztítás - jóga pont

Shank Prakshalana ősi technika ...

Az egészség egyik kulcsa a vastagbélben van. A test folyamatosan ittas, megszakítás nélkül, az egész életen át. Többféle oka lehet (rossz minőségű étel, elégtelen tiszta levegő stb.)

A napi bélmozgás nem zár ki mindent! a bél falain még üledékkéreg is lehet: apránként beágyazódnak és soha nem szűnnek meg.

Remek módszer minden ilyen étel megmaradása a belekben kétségtelen Shank prakshalana. Egyszerű, szinte mindenki számára elérhető, a vastagbél alapos tisztítása mellett az üledéket is teljesen eltávolítja az egész emésztőrendszerből, a gyomortól a végbélnyílásig.

Ebben a technikában a szájon át bevitt vizet gyomorra megy; később néhány nagyon egyszerű mozdulat vezetésével, amelyeket később elmagyarázunk, átfut a belen indulásig. A technika megismétlődik amíg a víz olyan tiszta nem jön ki, mint amennyi belement. Nem jelent nagyobb nehézséget, nem jelent veszélyt, és szinte mindenki számára ajánlott (kevés ellenjavallat van, amelyet később elmagyarázunk), mindaddig, amíg azt gondosan végzik.

Ez a technika egyszerűbb a YOGA GYAKORLÓK számára.

A gyakorlatokkal ellátott videónkat ITT is megtekintheti.

A Shank Prakshalana néhány előnye

Növelje a koncentrációt.
Csökkenti az étvágyat.
Küzdelem a bőr szennyeződéseivel.
Tisztítja a vért és méregteleníti az egész testet.
Szüntesse meg az epebetegségeket.
Tisztítja a belet.
Regenerálja a bélflórát.
Megakadályozza a daganatok kialakulását a belekben.
Szüntesse meg a székrekedést.
Erőt és erőt ad a testnek.

Mikor kell csinálni

Válasszon egy csendes napot a takarításhoz, Mivel éhgyomorra kell tennie, az ideális idő kora reggel, éhgyomorra. A gyakorlatok körülbelül fél órán át tartanak, akkor erősen ajánlott, hogy legyen idő egy kis pihenésre. Ezenkívül további bélmozgásokra lehet szükség 1 vagy 2 órán keresztül a befejezés után, ezért jobb otthon vagy a fürdőszoba közelében lenni.

Aznap, amikor megtesszük, nem gyakorolhatunk más jóga-, torna- vagy harcművészeti gyakorlatokat, és másnap sem.

Az előkészület

Készítsen kb. 2 vagy 3 liter meleg vizet sóval (Literenként 1 evőkanál só).

Kötelező, hogy a víz sós legyen, mert különben a nyálkahártya az ozmózis révén felszívódik, a húgyutakon keresztül, és nem a végbélnyíláson keresztül ürül ki. Ha a víz túl sósnak tűnik számunkra, akkor kissé csökkenthetjük a só koncentrációját, amíg elfogadhatónak tűnik.

Forraljuk fel a vizet, hagyjuk egy kicsit kihűlni, majd oldjuk fel a sót a vízben. A legfontosabb az, hogy a forró (vagy kissé forró) vizet lenyelje, növelve ezzel vízkőtelenítő erejét.

Sótűrés esetén vehet helyettük egy otthon készített húslevest, amely zöldségekből, például sárgarépából, póréhagymából vagy más zöldségből készül.

Hogyan kell csinálni

A technika a következő:

Vegyen az első pohár forró vizet (a hőmérsékletnek melegnek kell lennie), utána azonnal végezze el az első mozgássorozatot, amelyet később jelezünk.
Igyon még egy pohár vizet, és végezzen újabb mozdulatsort.
Folytassa így, igyon egy pohár sós vizet és végezze el a gyakorlatokat, amíg összesen 6 poharat meg nem ivott. Ebben az időben a fürdőszobába kell mennie.

Normális esetben az első kiürítés szinte azonnal megtörténik, a víz által megpuhult széklet egyre folyékonyabbá válik, amíg folyékony (sárgás színű) lesz. Ha nem megy azonnal vagy legkésőbb 5 percen belül a fürdőszobába, végezze el újra a mozdulatokat ivóvíz nélkül, és térjen vissza a fürdőszobába.

Az első kiürítés után folytassa az ivást/testmozgást/fürdést, amíg a víz olyan tiszta lesz, amennyi belépett, ami az üledékek tapadásának mértékétől függően körülbelül 10–14 pohár víz, ritkán több víz elfogyasztásának felel meg.

Akkor fejezed be, ha elégedett vagy az eredménnyel, bár fontos tudni, hogy a következő órában még mindig sokszor elmész a mosdóba.

MOZGÁSI SOROZAT, SHANK PRAKSHALANA

Ahogy az elején megjegyeztük, ahhoz, hogy a víz továbbjuthasson az emésztőrendszerben, a következő mozgássorozatokat kell elvégezni. Minden mozdulatot 8-szor kell elvégezni, felváltva 4-szer mindkét oldalon, balra és jobbra. A tempónak dinamikusnak kell lennie, de nem túl gyorsnak. A teljes sorozat elkészítése legfeljebb 2-3 percet vehet igénybe.