Kövesse a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrendet, és a megelőzés érdekében kerülje az ülő életet
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag mediterrán étrend követése és az ülő élet elkerülése, például a mindennapos kis séta, főleg étkezés után, néhány tipp, amelyek szakértők szerint hasznosak lehetnek az 50 év feletti férfiak prosztata megbetegedéseinek megelőzésében.
A mediterrán étrend rendkívül hasznos a prosztatarákban és más rákos megbetegedésekben "- mondja Dr. Juan José Ballesteros, a Prosztataegészségügyi Nemzeti Tanács (CNSP) elnöke. Ez a szakértő elmagyarázza, hogy csökkentenie kell a telített zsír bevitelét, és növelnie kell a B-vitaminok, valamint a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását. «Célszerű csökkenteni a vörös hús fogyasztását és enni több halat. A mediterrán étrend, amely oly sok előnyt nyújt más betegségek ellen, az urológiai betegségekre is vonatkozik. Még a kis mennyiségű vörösbor is tökéletesen ajánlott, ellentétben azzal, ami az ellenjavallt alkohollal történik "- mondja Dr. Ballesteros.
A prosztatarák esetében Dr. Fernando Jiménez Cruz, a La Fe de Valencia Kórház Urológiai Szolgálatának vezetője és a Spanyol Urológiai Szövetség elnöke biztosítja, hogy a mediterrán étrend és hazánk napos éghajlata nagyrészt felelős a ennek a daganatnak az előfordulása alacsonyabb Spanyolországban. «Az állati eredetű zsírok túlzott fogyasztása és az alacsony napsugárzás két ok, amelyek úgy tűnik, hogy megmagyarázzák a prosztatarák gyakoribb előfordulását olyan országokban, mint az Egyesült Államok vagy Észak-Európa. Éppen ellenkezőleg, ahol más az étrend és nagyobb a napozás, például Japánban vagy Kínában, az előfordulás alacsonyabb ”- mondja Dr. Jiménez Cruz.