Kövesse a jó étkezés tányérjának szabályát ezzel az 5 recepttel gyermeke ebédjéhez - Muguerza
Hallottál a jó étkezés tányérjáról? Ha nem, ne aggódjon, elmagyarázzuk neked. A jól étkező étel olyan koncepció, amelyet a három fő csoportnak megfelelő gabonafélék és gumók, zöldségek és gyümölcsök, valamint hüvelyesek és állati eredetű élelmiszerek kiválasztásának és fogyasztásának megkönnyítése érdekében hoztak létre.
Az egyes ételcsoportok fontossága nagyon fontos a testünk számára, mivel mindegyik arra irányul, hogy segítse a testet bizonyos funkciók ellátásában, például:
Zöldségek és gyümölcsök
Ez a csoport olyan vitaminok, ásványi anyagok és rostok forrását jelenti, amelyek jó növekedést és fejlődést tesznek lehetővé.
Gabonafélék és gumók
Ezek az ételek lehetővé teszik az emberi test számára, hogy egyszerű napi tevékenységeket hajtson végre, például futást, munkát, játékot, tanulást és táncot. Meg kell jegyezni, hogy ez a csoport szintén fontos rostforrás, ha a gabonaféléket és a gumókat egészben fogyasztják.
Hüvelyesek és természetes eredetű ételek
Ez az élelmiszercsoport gazdag fehérjékben, amelyek segítik a gyermekeket a jó növekedés és fejlődés elérésében, valamint elősegítik a szövetek kialakulását és helyreállítását.
[bctt tweet = »Minden ételcsoport célja, hogy segítse a testet bizonyos funkciók ellátásában." felhasználónév = »chrstsmuguerza»]
A jól elfogyasztott tányérral az elfogyasztott ételek kiegyensúlyozottak, és ez azt is mutatja, hogy egyik sem fontosabb, mint a másik, de ahhoz, hogy a jól elfogyasztott tányér tökéletesen működjön, nem csak elegendő megismerni a jelentését, de az is fontos, hogy gyakoroljuk, és mi jobb, ha valami egyszerűvel kezdünk, és ez nagy jelentőséggel bír gyermekei mindennapi életében: iskolai ebéd vagy snack.