Következő célom Az első félmaratoni táplálás és minőség lefutása

Mint minden évben, úgy ebben a 2017-ben is több célt tűztem ki magam elé. E célok között, például több és jobb táplálkozási tanácsadás kínál, futok az első félmaratonon.
Egy évvel ezelőtt elkezdtem beépíteni a testmozgásomba olyan edzéseket, amelyeken 5 és 10 km közötti távon futhattam ki, és részt vettem különböző népszerű rövid távú versenyeken. És végül ez a futó dolog beleköt. Ezért úgy döntöttem, hogy lefutom az április 2-án megrendezésre kerülő Villa de Madrid Félmaratont.

Célom elérése érdekében azzal kezdtem, hogy a táplálkozással kapcsolatos ismereteimet egy speciális edzéssel alkalmazom a hét három napján (a napok többi része vagy pihen, vagy más típusú edzést folytatok). Táplálkozási tervemet itt osztom meg veletek, hogy útmutatásul szolgáljak. Bár mindig szem előtt kell tartani, hogy a táplálkozási tervet mindig személyre kell szabni.

---