Követtem a főtt tojás diétát, és mindössze 2 hét alatt 11 kilót fogytam - Tucuman 7 évesen

mindössze

Amikor egy személy diétát kezd követni, tisztában kell lennie bizonyos konkrét részletekkel, az egyik az, hogy a diéta nem az étkezés abbahagyásán alapul.

Mivel ez nem egészséges, az étrendnek kiegyensúlyozott étrendnek kell lennie, az emberek számára megfelelő adagokban.

Az étrend nem szinonimája az étkezés abbahagyásának, mivel vannak olyan emberek, akiknek hízniuk kell, és ehhez "diétát" is követnek, ezért ezt a két gondolatot el kell választani. Csökkenteni akarják és ehhez diétát használunk.

їMiért jó a tojás a fogyáshoz?

Az amerikai Louisiana Állami Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy az elhízott nők, akik napi 2 tojást ettek 8 héten keresztül, 65% -kal több testsúlyt vesztettek és 83% -kal nagyobb csípőkörfogat-csökkenést tapasztaltak, mint a kontroll csoportba tartozó alanyok.

Az egyik lehetséges magyarázat az lehet, hogy a tojás elősegíti a fogyást azáltal, hogy csökkenti az étvágyat.

hétfő

* Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
* Ebéd: Egy gyümölcs és 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér.
* Vacsora: Egy adag főtt csirke és egy nagy saláta.

kedd

* Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.
* Ebéd: Egy adag főtt csirke és zöld saláta.
* Vacsora: 2 tojás, zöldségsaláta és 1 narancs.

szerda

* Reggeli: 2 főtt tojás és 1 citrusfélék.