Kreatin MedlinePlus kiegészítők
Az emberek kreatint alkalmaznak a bőrükön az öregedő bőr kezelésére.
?Mennyire hatékony?
Természetes gyógyszerek átfogó adatbázisa (Az átfogó természetes gyógyszerek adatbázisa) a tudományos bizonyítékok alapján a hatékonyságot a következő skála szerint osztályozza: Hatékony, Valószínűleg Hatékony, Esetleg Hatékony, Esetleg Hatástalan, Valószínűleg Hatástalan, Nem Hatékony és Nem elegendő Bizonyíték A Meghatározáshoz.
A termék hatékonysági osztályzata a következő:
Esetleg hatékony.
Esetleg hatástalan.
Nincs elegendő bizonyíték a döntéshozatalra.
?Hogyan működik?
A kreatin részt vesz az izmok működéséhez szükséges energia előállításában.
?Aggódik-e a használata biztonsága?
Lenyelve: Kreatin VALÓSZÍNŰEN BIZTONSÁGOS rövid távon lenyelve. A napi legfeljebb 25 gramm dózisokat legfeljebb 14 napig használták. Alacsonyabb, akár 4-5 gramm/nap adagokat 18 hónapja biztonságosan alkalmaznak. Kreatin LEHETSÉGESEN BIZTONSÁGOS hosszan tartó lenyelés esetén. Napi 10 gramm dózisokat, legfeljebb 5 napig, biztonságosan alkalmaztak a kutatásban.
Sok kreatint használó ember hízik. A kreatin ugyanis vízvisszatartást okoz az izmokban, és nem azért, mert serkenti az izmok fejlődését.