Kreol grill vs

Az Asado, a tipikus argentin étel, az emberek örömére szolgál, amikor olyan étlapot választanak, amely társadalmilag egyesít minket, anélkül, hogy észrevennénk, mennyi kalóriát, zsírt és nátriumot fogyasztunk el a választás során. Elemezzük akkor a tipikus vasárnapi grillt.

Egy órával azelőtt uzsonnával kezdtük:

• 4 vagy 5 olajbogyó
• 4 vagy 5 kocka sajt mar del plata-ból
• 2 vagy 3 szelet szalámi
• 2 vékony szelet kenyér
• Egy pohár jó vörösbor 200 cm3.

Csak ez a bejegyzés ad minket: 434 kalória, 40 gr. magas zsír- és nátriumtartalom.

A tűz meggyújtásakor nézzük meg, hogyan áll a sültünk, szem előtt tartva az étkező mennyiségét:

• 1 chorizo ​​bonbon
• ¼ fekete puding
• 200 gr. nak,-nek félig vékony üresség
• 200 gr. nak,-nek sertéskaraj
• 150 gr. nak,-nek Kreol saláta (saláta, paradicsom és hagyma)
• 1 muffin típusú mignon kenyér
• 1 és ½ pohár vörösbor 300 cm3

Ez az étvágygerjesztő sült van 1762 kalória, 100 gr. zsír, telített és koleszterin túlsúlyban, nátriumtartalma meghaladja a 700 mg-ot.

Ezzel a példával megfigyelhetjük, hogy a sültünk közepes aktivitású felnőtt napi kalóriáinak 100% -át fedezi (2200 kal.) Csak egy napi bevitel mellett, aznapi desszert, snack és vacsora figyelembevétele nélkül .

De nézzük meg, hogyan lehet megszervezni a barbecue-t ennyi kalória, zsír és nátrium nélkül. A bejáratunknak lehet:

• Savanyú rakott30 gr.
• Diétás krémsajt petrezselyemmel és snidlinggel keverve
• Fűszerek ízlés szerint, 20 gr. 1 kupac evőkanál.
• Zöld olajbogyó 3 egység
• 2 lisztes pirítós vagy 2 korpás kenyér
• 1/2 pohár bor piros 100 cc.

---