Kulcsok a partnerétől való érzelmi függőség legyőzéséhez - Granada pszichológusok - Centro de
Ajánlások azoknak az embereknek, akik érzelmi függőséget tapasztalnak partnerüktől
A partnertől való érzelmi függőség természetes állapot, amely bármilyen szerető kapcsolatban létrejön. Valahányszor affektív kötelék áll fenn, érzelmi függőséget alakítunk ki az illetővel szemben. Olyan dolog, amelyet az ember gyermekkora óta megélhetési mechanizmusként szerzett, először a szülőkkel és a szülőkkel, később pedig mindazokkal az emberekkel, akikkel affektív kötelék alakul ki. Az embernek biztonságra van szüksége a kötődési kapcsolatok szeretetében, ez kedvez a kapcsolat tagjainak kötődésének, védelmének, biztonságának és önbecsülésének.
Ha azonban egy személynek a korai szakaszban bizonytalan kapcsolatai vannak, szüleivel vagy testvéreivel, ez bizonytalan mentális sémát generálhat a romantikus kapcsolatokban, amely megkönnyíti az érzelmi függőség fokozódását, amikor létrejön. CHa az érzelmi függőség ilyen mértékű, magas és nem működik, vagyis a romantikus kapcsolat akadályozása helyett az érzelmi függőség problémájáról beszélünk.
Az alábbiakban bemutatjuk az érzelmi függőség hatékony szabályozásának különböző stratégiáit:
Azonosítsa és ismerje el a problémát
Amikor a partnerével fennálló kapcsolatában az alábbiakban leírtakhoz hasonló tüneteket tapasztal jelentős és fájdalmas módon az életében, akkor tisztában kell lennie azzal, hogy esetleg érzelmi függőségi problémát tapasztal:
Határozza meg függőségi viselkedését
Az érzelmi függőség minden egyes viselkedésében egyre inkább rabja lesz a partnerének, azonosítanunk kell mindezeket a viselkedéseket, hogy később el merjük hagyni őket. Ezek a magatartások olyan biztonsági mechanizmusok, amelyeket a partnereddel való kapcsolatod megerősítésére használsz. Az alábbiakban láthatja a függő viselkedések listáját, de ezek logikailag nem minden lehetségesek, és a bővítéséhez meg kell határoznia mindazokat, amelyek nem szerepelnek a következő listában:
Megteheti az érzelmi függőségi tesztet annak megállapítására, hogy szenved-e ettől és milyen mértékben.