Különböző citrusfélék táplálkozási elemzése

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ebben az évszakban különböző típusú citrusféléket találunk, amelyek hasonló összetételű tápanyagokat kínálnak. Ahhoz azonban, hogy kicsit többet megtudjunk mindegyikük sajátosságairól, elvégeztük a ezeknek a gyümölcsöknek a táplálkozási elemzése szezonális.

A következő táblázatban megmutatjuk a különféle citrusfélék tápanyagtartalma 100 grammban ételt, hogy kiválaszthassa érdeklődésének összetevője szerint, vagy tudja, mit fogyaszt, ha mindegyiket elfogyasztja:

Kalóriák Rostvíz C-vitamin Kálium-kalcium Folsav A-vitamin narancs Mandarin Citrom Grapefruit mész

46 Kcal	2,3 g	87,7 g	50,6 mg	165 mg	41 mg	38,7 ug	33,6 ug
45 Kcal	1,8 g	88,2 g	32 mg	150 mg	34,5 mg	21,8 ug	65 ug
27,7 Kcal	4,7 g	91,2 g	51 mg	170 mg	11 mg	6,3 ug	0,6 ug
36,6 Kcal	1,6 g	90,2 g	36 mg	148 mg	23 mg	14 ug	1,8 ug
17 Kcal	2,8 g	94,6 g	44 mg	82 mg	13 mg	10 ug	1,7 ug

---