Különböző jóga stílusok A jóga különböző stílusai

A jóga képe az utóbbi években megváltozott. Ha valaha rossz benyomása volt a jógáról, akkor nagy eséllyel most egy jól formált testre gondol. Ma a jóga az egyik legnépszerűbb testmozgás a világon. Az egyik vonzereje, hogy idősek gyakorolhatják, és javíthatja a sportolók fizikai állapotát. Akkor tudni fogja a jóga legnépszerűbb stílusai.

Astanga jóga

Ez a testtartások áramlására összpontosít annak érdekében javítani az erőt, a test ereje és rugalmassága. Egy ilyen jógaórán a résztvevők egyik pózról a másikra járnak. Ezért ez a fajta jóga nem ideális a kezdők számára. Azok az emberek, akik nem jó fizikai állapotban vannak, nagyon nehéznek és megterhelőnek találhatják. Azonban, ha érdekel az erőnlét, a rugalmasság és az állóképesség javítása, és megfelelő körülmények között van ahhoz, hogy egy órányi állandó testtartás-változtatást hajtson végre, akkor az Astanga jóga lehet az Ön számára. Ezt a stílust gyakorolja az alicantei Yoga iskola www.yogaenalicante.es.

Erőjóga

Ez egy hatha jóga amerikai fejlesztés, amely egy dinamikus osztályon alapul, rögzített sorozatok nélkül, amelyek a jóga különböző stílusait alkalmazzák. Ez a fajta jóga gyakorlat főként edzőtermekben és egészségklubokban található. A Power Yoga a test megerősítésére összpontosít, hosszú időn keresztül Hatha testtartással, hogy javítsa a fizikai rugalmasságot és a mentális fókuszt. A Power Yoga jó gyakorlat lehet sportolóknak, testedzőknek vagy testüket tonizálni kívánó személyeknek. További információt erről a módozatról a hivatalos blogjában találhat.

---