Különbség az üres kalóriák és a negatív kalóriák között - Beauty Sport
Ha evésről van szó, amit fogyasztunk, bizonyos mennyiségű kalóriát fog biztosítani számunkra.
Mindig azokat az ételeket kell előtérbe helyeznünk, amelyek nem nyújtanak nekünk túl sokat, de azt is figyelembe kell vennie, hogy vannak olyan ételek, amelyek magas kalóriaszintet biztosítva nem biztosítanak Önnek tápanyagot, amellyel üres kalóriának fogják nevezni őket.
Másrészt vannak olyanok is, amelyeknek még kalóriájuk is van, ahogy a test feldolgozza őket, lefogy, negatív kalóriának nevezzük őket, ezért ebben a cikkben elmélyülünk az üres kalóriákban, a negatív kalóriákban és azok különbségeiben.
Mi az üres kalória?
Az étel amellett, hogy kalóriát biztosít számunkra, bizonyos tápanyagokat is kínál számunkra, amelyek nélkülözhetetlenek az életünk számára.
Vannak bizonyos ételek, amelyek egyszerű cukrokkal rendelkeznek, mint például a tej a laktózán keresztül, vagy a gyümölcsök, amelyek fruktózt tartalmaznak. Ezek a cukrok lehetnek üres kalóriák, de nem azok, mivel természetesek, és a kalóriák mellett fehérjét, rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat is biztosítanak számunkra.
Az üres kalóriák azok, amelyeket beépítünk, és amelyek semmiféle tápanyagot nem tartalmaznak, és nem jelentenek hasznot a testünk számára.
Ez azt jelenti ezek nem hoznak számunkra semmiféle hasznot és ugyanakkor hozzáadnak nekünk nem kívánt kalóriákat. Ha különféle konzultációkból keres szakmai tanácsokat, hogy megtudja, milyen étel biztosítja ezeket a kalóriákat, akkor konzultáljon egy online táplálkozási szakemberrel, hogy ő útmutatást adhasson Önnek.
Hol találhatók az üres kalóriák? Milyen ételekben vannak?
Üres kalória található minden olyan termékben, amely hozzáadott cukrot.
Azok az ételek, amelyeket az üres kalóriák nagy részével fogyasztanak leginkább, üdítők, amiből elmondhatjuk, hogy csak egy kannával ugyanaz, mintha 6 cukorkockát eszel, és ezek a kalóriák elhízási problémákhoz vezethetnek.