Különbségek a diétázás és az étrend megváltoztatása között
Hogyan lehet diétázni anélkül, hogy abbahagynánk az evést
Amikor akarjuk sújt veszteni Gyakran előfordul, hogy olyan étrendeket keresünk, amelyek segítenek a fogyásban "rövid idő alatt", "éhség nélkül" vagy esetleg "egészséges étrend" mellett. Különösen akkor alkalmazzuk ezeket a diétákat, ha egy fontos esemény áll közel hozzánk, vagy talán azért, mert újévi fogadalomként javasoltuk.
Ez a videó érdekes lehet
A probléma az, hogy a fogyókúrát gyakran ideiglenesnek tekintjük, és ha betartjuk a határidőt, vagy elérjük a célunkat - vagy akár azért, mert elegünk lesz - visszatérünk azokhoz a szokásokhoz, amelyek eleve súlygyarapodásra késztettek minket.
Nem ugyanaz a diéta, mint az egészségesebb táplálkozás megtanulása; a második egészségesebb és tartósabb
A szó diéta Nem az élelmiszerek korlátozására utal, hanem egyszerűen arra, hogy mit eszünk egész nap. És ha ahelyett, hogy erőfeszítéseinket egy pár hét fogyókúrára való "elviselésére" összpontosítanánk, hogy lefogyjunk néhány kilót; arra összpontosítunk, hogy jobban étkezzünk és megtanuljuk javítani az étrendünket, jobb eredményeket érnénk el.
Okok, amelyek miatt nem szabad diétázni
A határidő kitűzése csak arra számít, hogy mikor ér véget, és ez nem a szokások kiépítésére szolgál. A diéták segíthetnek megtanulni enni, mindaddig, amíg útmutatásul szolgálnak a jobb döntések meghozatalához, és fokozatosan megtanulunk jobban enni; Éppen ezért jobb, ha egy táplálkozási szakember segítségével vezetünk minket a folyamat során.