Különbségek a kocogás és a futás között, melyik a jobb LifeStyle
A kocogás és a futás közötti különbség néhány meghatározó tényezőre forralható fel, mint pl ritmus, mozgás és gondolkodásmód. A futás például hosszabb lépéseket igényel, míg a kocogást pattogó mozgás jellemzi. Különböző szakértők és néhány tanulmány értékelte a különbségeket. Egy tanulmány különösen azt mutatta, hogy a kocogás jobb lehet az egészséged számára, mint a gyorsabb futás.
Kocogás vs futás
Az aerob gyakorlatoknak tekintett kocogást és futást gyakran felcserélhető módon használják, de alaposabban megvizsgálva észreveheti a különbségeket. kezdeni, a futás gyorsabb. A futás és a kocogás közötti legfontosabb különbség a intenzitás. A futás több erőfeszítést igényel az izmoktól, a szívtől és a tüdőtől. Más szavakkal, a futóknak általában magasabb az erőnlétük.
Mondhatnánk, hogy a futás és a kocogás közötti különbségek túlmutatnak a fizikán. A futóknak lehet egy más mentalitás. Például a futók célorientáltabbak lehetnek, míg a kocogók informálisabb megközelítéssel. Lehet, hogy örülnek, ha nyugodt tempóban maradnak, míg a futók óvakodnak a sebességtől és elkötelezik magukat egy adott cél mellett.
A kocogás jobb az egészségre
Most már tudja, hogy a futásnak és a kocogásnak megvannak a különbségei, de vajon jobb-e a másiknál? A válasz: igen. A Journal of the American College of Cardiology folyóiratban megjelent 2015-ös tanulmány megállapította, hogy a kocogás évekkel bővítheti életünket, míg a futás nem.