Különbségek a Normal Zumba és a Zumba Fitness gyakorlása között
Bár mindenki a Zumbáról beszél, ennek az edzésnek valóban a védjegye a Zumba Fitness. Ezért nincs különbség a Zumba és a Zumba Fitness között. Vannak azonban más módozatok is, amelyek eltérnek egymástól.
Ki a Zumba Fitness megalkotója?
A közismert nevén Zumbát vagy Zumbát Beto Pérez alkotta a 90-es években. Pérez kolumbiai táncos és koreográfus, aki a latin táncot kezdte keverni a sporttal. Amint népszerűvé vált, más fajtákat hozott létre, például a Zumba Strongot, amelyet tévesen összekevernek a Zumba Fitness-szel.
2000-től kezdődően az egyszerű tánclépések és a fülbemászó zenék keveréke népszerűvé vált az egész világon, és a világ minden tájáról kezdte tekinteni a sport edzésének. Számos országban értékesítettek teljes videós szekciókat, ahogy Jane Fonda korábban bemutatta. Ezért ma nem új sportág.
A Zumba gyakorlása világszerte üzleti irányítású. A kolumbiai Beto Pérez létrehozta a Zumba Fitness nevű céget, amely bejegyzett védjegy. Ennek a képzésnek minden típusa tartozik hozzá, és ugyanaz a multinacionális tanúsítja tanárait.
Milyen gyakorlat a Zumba? Mi a Zumba Fitness és mire való?
Ez egy olyan latin ritmusú koreográfiákon alapuló aerob edzés, mint a salsa, a merengue, a mambo, a rumba, a rap, a cumbia, a hip-hop, a cha-cha, a reggaeton ... Vagyis könnyen követhető tánclépések végrehajtásával gyakorlunk. Alapvetően zenét élvezve és jól érezzük magunkat.
A koreográfiát kényelmesen elvégezhetjük egy tornateremben, vagy egy sokkal kisebb környezetben, például otthon a nappalinkban. Ezek a tánclépések nem igényelnek túl sok helyet vagy nagy távolságokat, mivel egyediek. A formának való megfeleléshez már nincs szükség nagy terekre vagy nagy intenzitásra a gyakorlatok során.
A Zumba és a latin ritmus viszonya összekeverte a rumba szóval, ezért az elején nagyon meg kellett erősíteni a Zumba és Rumba közötti különbséget. A testmozgásnak semmi köze nincs Beto Pérez Zumba Strong-jához, annak ellenére, hogy ugyanattól az alkotótól származik.
Milyen előnyei vannak a Zumba-nak?
Általánosságban elmondható, hogy a Zumba előnyeit az egész test általános tonizálása hozza létre. Bár minden testmozgás kalóriát éget és erősít minket, ez hosszú távú eredményeket tesz lehetővé számunkra, sokkal kevesebb önkéntes erőfeszítéssel.
A fokozott koordináció, nagyobb rugalmasság, a szív- és érrendszeri ritmus stabilizálása és az önértékelés javítása csak az előnyeinek része.