La Laguna városi piaca egészséges tippeket ad a karácsonyi étrend után, hogy lefogyjon két kilogramm
a szerkesztő 2016. január 12-én
Se hat, se négy, se három. Az átlagos súlygyarapodás a legtöbb ember karácsonykor két kiló. Az adatokat egy amerikai orvoscsoport találta meg, akik néhány évvel ezelőtt cikket publikáltak a New England Journal of Medicine-ben, ahol elemezték ezt a jelenséget. Tehát a felépítésnek három stratégia kombinációját kell tartalmaznia: az összes kalória csökkentése, a kalória típusának kiválasztása és a napi 30 perc gyakorlása.
Egyesek úgy gondolják, hogy karácsonykor a súlygyarapodás ugyanolyan mély hagyomány, mint az ajándékvásárlás vagy a fadíszítés. A sok ünnepi étkezés, amelyen részt kell venni, és ezeknek az időpontoknak a tipikus édessége felelős a ritmus és a szokások megsértéséért, a kiegyensúlyozatlan kalóriafogyasztásért.
A felépítésnek három stratégia kombinációját kell tartalmaznia: az összes kalória csökkentése, a kalória típusának kiválasztása és a napi 30 perc gyakorlása.
Kényelmes, hogy praktikus legyünk és átlagosan leadjuk azt a két kilót, amelyet karácsonykor szereztek:
Csökkentse a zsírbevitelt maximálisan
Teljesen törölje a süteményeket, a szeletelt kenyeret, - mivel tartalmaz zsírt, süteményeket, édességeket, vajat a pirítóstól ...
Igyál sovány tejterméket
Készítsen ételeket nagyon kevés olajjal.
Az étolaj és az öntet formájában felvett olaj között legfeljebb napi három evőkanál, legfeljebb 30 cm3. Salátákhoz szabadon vehet ecetet és citromlevet.