Lapos has és lapított lábak 5 szakértői trükkel
5 "lapos has" hatású trükk az ünnepek utáni puffadás elkerülése érdekében
Bár sokan határozott szándékuknak tekintik, hogy ne kísérjék el a kísértések a teraszon elfogyasztott vacsorák, hiperkalórikus harapnivalók vagy a nyárra jellemző frissítő italok formájában, a valóság az, hogy az ünnepek visszatérése az a pillanat, amikor a diéták és az edzőterem feliratai valódi fellendülést tapasztalnak. Ha annak ellenére, hogy követte Hétfő méregtelenítő tippek vagy bevette a egészséges gyümölcs, még a gyümölcsnél is finomabb, belépsz azok csoportjába is, akik átlagosan 3 kilót hízott Amikor szeptemberben visszatér, egy támadási tervre van szüksége, amellyel kiküszöböli a folyadékretenciót és helyreáll a sima has. Hogyan? Val vel a szakértők szakmai tanácsai, akik felsorolják az 5 trükköt, amelyekkel leeresztik a nyári túlkapások után.
1. Helyettesítse a sókat a fűszerekkel
Már a Harvard Egyetemen mondták a fogyáshoz szükséges tippek listájaA sóbevitel ellenőrzése egyet jelent a jobb érzéssel. És amikor az ünnepek utáni „leeresztésről” van szó, az is az egyik legjobb eszköz a megvalósításához: "Csökkentse a só, valamint az azt tartalmazó ételek, például kolbászok, zsíros sajtok, füstölt, elkészített és előre elkészített ételek fogyasztását. Cserélje ki a sót aromás gyógynövényekre "- magyarázza Rocío Escalante gyógyszerész, az Arbosana Farmacia tulajdonosa és a táplálkozás szakértője. Alternatívák? Fekete bors, kömény, rozmaring, babérlevél, bazsalikom, kapor. Végtelen lehetőségek olyanokkal, amelyek leküzdik a folyadékretenciót anélkül, hogy elveszítenék a zamat az ételekben.
A sóval való körültekintés másik oka a haj és a bőr minősége. Ez a probléma Dr. Paula Rosso, a Lajo Plaza Medical Center szakértője figyelmeztet: "A következmények a hajban is láthatók - a sófelesleg okozhat hajhullás kapilláris, mivel dehidratálja a fejbőrt -, a bőrön - amely szárazabbá és markánsabb ráncokkal -, valamint a szem kontúrján - sötét karikák és ödéma okozta tasakok formájában ". Megteszi az ajánlását? Korlátozza a napi 5 gramm fogyasztást: "Ha ennél több mennyiséget fogyasztunk, testünk a felesleget tárolja a szervekben és a szövetekben 20 rész víz és a só arányában. Ez okozza a testben a folyadék visszatartását ".