Lapos has, miért fontos, hogy ez legyen, és nem csak esztétikai szempontból
Egészség
A lapos hasat nehéz elérni, de kulcsfontosságú funkciója csontvázunk támogatása. Ezenkívül a zsír felhalmozódása ezen a területen súlyos betegségeket okozhat a nőknél.
A nők nagyobb valószínűséggel halmozódnak fel a hasi zsírban, és a lapos gyomor rendkívül fontos az egészségünk szempontjából. Jelenlegi elhízás a környéken növeli a személy szív- és érrendszeri kockázatát, valamint a betegségek, például a cukorbetegség kialakulásának valószínűségét mellitus vagy magas vérnyomás.
Kapcsolódó hírek
"Ez még fontosabb tény, ha figyelembe vesszük a a hasüregben talált létfontosságú szervek száma. Mind a mély izmok, mind a hasfal elengedhetetlenek a szervek és a zsigerek, például a máj, a gyomor, a belek vagy a hólyag megfelelő működéséhez ", megjegyzések az Infosalusnak adott interjúban Marc Bonamusa, aki fizikai és sporttudományi diplomát szerzett, és posztgraduális személyi edzés.
Az „Objektív: Lapos has” (Amat Editorial) írója azt is elmondja, hogy a has "létfontosságú funkciója" van a mozgásszervi rendszerünk egészsége szempontjából: "Az ezt alkotó izomcsoport lehetővé teszi számunkra, hogy egyenesen álljunk statikus testtartásban és stabilizál minket mozgás közben. Hasonlóképpen védi gerincünket a többféle agressziótól és természetes övként ható hatásoktól ".
azonban, a zsír felhalmozásának hajlandósága az adott területen nemétől vagy genetikájától függ, igény szerint, és a nőknél nagyobb a hajlam a zsír felhalmozására. "Ami leginkább befolyásolja a környezetet, vagyis azt az ingert, amelyet egész életében a testének adsz. Ez nem ugyanaz az emberben a magas szénhidráttartalmú étrend, vagy inkább az egészséges pihenés aktív életére összpontosít és az egészséges táplálkozás, éppen ellenkezőleg ", értékeli.
A tanácsok szerint, ha hajlamos a zsír felhalmozódására a hasi övben, rendszeres sportolási gyakorlattal és megfelelő étrenddel "nem lesz semmi gondod"; de ha rendelkezik morfotípussal, akkor nem megfelelő étrendet és mozgásszegény életmódot folytat ", anyagcsere-szinten más kapcsolódó kórképei lesznek eltekintve attól, hogy ott felhalmozódik a zsír "- jósolja a testmozgás és a sport tudományainak diplomája.
5 elkerülendő dolog
Így ez a szakember rámutat arra, hogy véleménye szerint mi a 5 fő ellenség sima has:
1.- Az alkohol, "igazi méreg" a májsejtekre.
két.- A só, amely jelentős víz- és folyadékvisszatartást eredményez, így a hasa súlyosan veszélybe kerülhet, ha visszaélnek a fogyasztásával.