Lapos hasa a híres trükkök, hogy megszerezzék
A nyár a sarkon van, és el akarjuk kezdeni vigyázni magunkra, hogy a következő hónapokban jól érezzük magunkat testünkben. A kulcsok? Itt van 10 tipp, hogy egészséges módon kapjon lapos hasat. A diéta és a gyakorlatok az alapok.
Frissítve 2019. január 21-én 11:39
Alapvető trükk: igyon sok vizet
Nagyon nyilvánvalónak tűnhet, de néha elfelejtkezünk. Tölteni kell az akkumulátorokat és a testünket hidratálni kell. Ezenkívül az ivóvíz más típusú italokat helyettesít, például cukrosakat, így könnyebb lesz lefogyni, vagy olyanokat, amelyek gázt tartalmaznak (amelyek hajlamosak a hasra). Itt láthatjuk a lengyel modellt Sandra kubicka az egyik edzés alatt.
Hipopresszív abs (Malena Costa)
A modell rajong a sportért, és nem hagyja abba a kis trükköket, hogy olyan látványos testet szerezzünk, mint ő. Látványos hasának egyik kulcsa végezzen hipopresszív ropogást. Légzési technikák, amelyek segítenek a megfelelő testtartásban és gyorsan elérni a nagyon tónusú hasat. Írd fel!
Egészséges táplálék több, mint diéta
Tegyük félre a feldolgozott ételeket, és fogadjunk az egészséges táplálkozásra. A testünk észreveszi, és nem érezzük a duzzanatot a hasban. Instagramjáról, Arantxa Cañada ad tippeket a diéta megszerzéséhez 10.
A TRX gyakorlása (Izabel Gourlat): a legjobb gyakorlat a lapos has számára
A Victoria's Secret modell egyik legjobban gyakorolt sportja TRX. A tonizálás és a méreganyagok eltávolítása a fő divatja ennek a divatos sportnak. Tehát, ha rendszeresen és ismételten gyakoroljuk, rövid időn belül lefogyunk és csökkentjük a hasunkat.
Ökölvívás, a divat sportja (készítette: Karlie Kloss)
A hírességek egyik kedvenc sportja lett, itt látjuk Karlie kloss teljes képzésben, de Gigi hadid vagy Lara Alvarez be is iratkoznak érte. Számos előnye van, beleértve a hasának tonizálását is. Ideális nyárra!
Abs, a lapos gyomor kulcsa (Alessandra Ambrosio)
Az ilyen típusú gyakorlatok rutinszerű végrehajtása és a gyakoriság fokozatos növelése hatására a hasunk elkezd keményedni és tónusos lesz. Lapos hasat akarunk? Hallgassuk Alessandra Ambrosio-t.