Laura Gómez judóka tanácsot ad nekünk, hogy egy hét alatt fogyjunk le két kilót. Hír vagyok
Laura Gómez judóka tanácsot ad nekünk, hogy egy hét alatt fogyjunk le két kilót
YSN szerkesztés
Közeleg a nyár, és van egy beszélgetési téma, amely mindenki ajkán áll: a nyár felállítása. Csodálatos étrendek, amelyek botrányos eredményeket érnek el, amelyeket hírességek és divatmagazinok hirdetnek. De térjünk le a valóságra.
Ha Ön regisztrált YSN felhasználó, kattintson ide, ha ebbe a kategóriába szeretne híreket küldeni
Szombaton nevetve és iszogatva felmerült a millió dolláros kérdés, az étrend, amely "nikkelezett" marad a barátaimnak hogy viseljen tipínt. Most a legújabb divat a paleo diéta, vagy inkább a paleolit; gabona vagy tejtermék nélkül. Kombinálhatja a paleotrainig, ami olyan, mint mezítláb járni és fára mászni.
Amikor megkérdezik, mit tegyek a fogyás érdekében Elmagyarázom a saját étrendemet. A „Laura készítette” és amit a következőknek neveztem el botijo diéta. Elmagyarázom neked. Hogy megértsen engem, 52 kilós dzsúdós vagyok. Ez azt jelenti, hogy a verseny előtti napon harcban vagyok a mérleggel mivel számomra 52 000 adás megpróbáltatás. Hangsúlyozom a 000-et, mert nem lehet körülbelül 52 kiló, de a súlyának 52 000 alatt kell lennie.
A szokásos súlyom 55 500 bár be kell vallanom, hogy néha nagyobb súlyt hízok, mert szeretek enni. Kilónként egy hetet, az utolsó hetet pedig két kiló alatt számolok. A számítás egyszerű: egyél kevés kalóriát és költs el sokat (Fokozatosan kiürítem a kancsót, vagyis a testemet; kevesebbet teszek be, mint ami kijön).
Eleinte könnyű, Vágom az étel mennyiségét, és úgy futok, mintha holnap nincs több kalóriát fogyasztani, mint amennyit eszem. Soha nem hagyom abba azt, amit eszem, igen, négyszer többet ennék, mint amennyit megeszek. Soha nem hagyok félre olyan piszkos dolgokat, mint a Nutella vagy a csokoládé, mert a kancsó étrendjének nagyon fontos része van, motiválva. Ha nem eszem olyat, ami érdemes futni, akkor sem érdemes futnom, tehát a csokoládé nap mint nap benne van.